《中醫詞典》解釋「煉己」的意思

煉己，氣功內丹術術語。《悟真篇》：「若要修成九轉，先須煉己持心。」即築基。見該條。

煉己，即修煉自身。內丹家認為，人體內有三寶，即精、氣、神。精是人體的物質基礎，氣是人體的功能活動，神是人體的精神活動。內丹家認為，人體的健康與否，取決於三寶的平衡與和諧。因此，內丹家在修煉過程中，首先要煉精化氣，使精氣充盈；然後煉氣化神，使氣神相融；最後煉神還虛，使神與道合一。

煉己是內丹修煉的第一步，也是最重要的一步。煉己的目的是去除人體內的雜質，使人體達到純淨的狀態。內丹家認為，人體內有七情六慾，這些情慾是人體的雜質。因此，在煉己的過程中，要克制自己的情慾，使自己的心性達到純淨的狀態。

煉己的方法有很多，最常見的方法是靜坐。靜坐可以使人體內的氣血流通，從而達到去除雜質的目的。此外，內丹家還會通過服食丹藥、吐納等方法來進行煉己。

煉己是一個長期而艱苦的過程，需要內丹家付出巨大的努力。但是，如果能夠堅持修煉，最終是可以達到修煉的目的，使自己的身心達到健康和諧的狀態。

以下是《悟真篇》原文：

若要修成九轉，先須煉己持心。

煉己持心，便是築基。

築基既成，更須煉精化氣。

煉精化氣，便是鍊藥。

鍊藥既成，更須煉氣化神。

煉氣化神，便是煉丹。

煉丹既成，更須煉神還虛。

煉神還虛，便是成道。

成道之後，便是與道合一。

以上就是內丹家關於煉己的修煉方法和步驟。內丹家認為，煉己是修煉內丹的第一步，也是最重要的一步。如果能夠堅持修煉，最終是可以達到修煉的目的，使自己的身心達到健康和諧的狀態。