《中醫詞典》解釋「煉精化氣」的意思

煉精化氣，又稱為百目關或小周天，是內丹術中築基功夫後的第一階段。內丹術認為，精是修煉的基礎，但元精必須與元氣合煉，形成輕清無質的精炁相合之物，才能運轉如河車，進而煉成丹胎。《還真集》中提到：「初關煉精化氣，抽坎中之陽也。」

煉精化氣的具體功法包括採藥、封爐、煉藥和止火四個步驟。採藥是指從下丹田吸取精氣，封爐是將吸取的精氣封閉在下丹田，煉藥則是在下丹田將精氣進行轉化，而止火則是將轉化後的精氣送入上丹田。

煉精化氣是修煉內丹的基礎功夫，也是修煉的關鍵所在。因為內丹術認為，人體的精、氣、神是三者合一不可或缺的。精是人體的根本，氣是人體的動力，神則是人體的精神。所以，如果想要修煉內丹，就必須先將精、氣、神三者合一，才能達到修煉的目的。