《中醫詞典》解釋「六氣訣」的意思

六氣訣，又稱六字訣、六字氣法、服氣吐納訣，是採用六種特定的呼吸法並配合送讀字音（也有輔以相應動作者）以防治臟腑疾病、強身延壽的一種氣功功法。

這種功法在古代氣功典籍《服氣經》中就有記載，該書後雖失傳，但其記載為《養性延命錄》所收錄：「納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也。吐氣有六者，吹、呼、唏、呵、噓、呬、皆出氣出。……時寒可吹，時溫可呼。委曲治病，吹以去風，呼以去熱，唏以去煩，呵以下氣，噓以散滯，呬以解極。」其後，隋.智（豈頁）《修習止觀坐禪法要》、巢元方《諸病源候論》和唐.孫思邈《千金要方》、胡愔《黃庭內景五臟補瀉圖》等書及宋元明清的許多氣功文獻對此功法均有載述。其中以宋.鄒樸庵《太上玉軸六字氣訣》所述最詳，並以噓、呵、呼、呬、吹、嘻六字不同的發音吐氣與防治肝、心、脾、肺、腎、三焦病證分別相應。

六氣訣功法簡單易學，效果顯著，至今仍不斷被研究、應用，傳播甚廣。

以下是六氣訣的具體做法：

1. 吹氣：嘴唇微張，舌尖抵住上齶，緩緩吐氣，發出「吹」的聲音。此法可疏通肺氣，宣肺降氣，對肺部疾患有一定的療效。
2. 呼氣：嘴唇微張，舌尖抵住上齶，緩緩吐氣，發出「呼」的聲音。此法可清熱降火，對熱病有一定的療效。
3. 唏氣：嘴唇微張，舌尖抵住上齶，緩緩吐氣，發出「唏」的聲音。此法可寧心安神，對心悸、失眠等症有一定的療效。
4. 呵氣：嘴唇微張，舌尖抵住上齶，緩緩吐氣，發出「呵」的聲音。此法可補腎納氣，對腎虛、腰膝酸軟等症有一定的療效。
5. 噓氣：嘴唇微張，舌尖抵住上齶，緩緩吐氣，發出「噓」的聲音。此法可健脾和胃，對脾胃虛弱、食欲不振等症有一定的療效。
6. 呬氣：嘴唇微張，舌尖抵住上齶，緩緩吐氣，發出「呬」的聲音。此法可理氣和胃，對消化不良、腹脹等症有一定的療效。

六氣訣功法每天練習2-3次，每次練習3-5分鐘即可。在練習時，要注意呼吸均勻、吐氣緩慢，並配合適當的動作。如果有不適症狀，應立即停止練習。

六氣訣功法具有簡單易學、效果顯著、安全無副作用等優點，適合各類人群練習。但需要注意的是，六氣訣功法只是一種輔助治療手段，不能代替正規的醫學治療。如果患有嚴重疾病，應及時就醫治療。