《中醫詞典》解釋「六氣訣」的意思

六氣訣 (六字訣、六字氣法、服氣吐納訣) 是一種運用特定呼吸法以及發出特定字音的氣功功法，能夠防治臟腑疾病、強身延壽。

這種功法最早在古代氣功典籍《服氣經》中有記載，雖然該書已經失傳，但有幾部後來的書籍收錄了其中的內容。隋.智的《修習止觀坐禪法要》、巢元方的《諸病源候論》、唐.孫思邈的《千金要方》、胡愔的《黃庭內景五臟補瀉圖》以及宋元明清時期的許多氣功文獻中都提到了這種功法。其中，宋.鄒樸庵的《太上玉軸六字氣訣》詳細描述了噓、呵、呼、呬、吹、嘻這六個字音所對應的吐氣方法，以及它們對應的用於防治肝、心、脾、肺、腎、三焦病證的作用。

六氣訣功法非常簡單易學，並且效果顯著。至今，這種功法仍然被廣泛研究和應用，受到了許多人的推崇。

以下是六氣訣的具體做法：

1. 吹氣：嘴脣微張，舌尖抵住上齶，緩慢吐氣，發出「吹」的聲音。這種方法能夠疏通肺氣，舒解肺部疾患。
2. 呼氣：嘴脣微張，舌尖抵住上齶，緩慢吐氣，發出「呼」的聲音。這種方法能夠清熱降火，對熱病有一定療效。
3. 唏氣：嘴脣微張，舌尖抵住上齶，緩慢吐氣，發出「唏」的聲音。這種方法能夠寧心安神，對心悸、失眠等症有一定療效。
4. 呵氣：嘴脣微張，舌尖抵住上齶，緩慢吐氣，發出「呵」的聲音。這種方法能夠補腎納氣，對腎虛、腰膝酸軟等症有一定療效。
5. 噓氣：嘴脣微張，舌尖抵住上齶，緩慢吐氣，發出「噓」的聲音。這種方法能夠健脾和胃，對脾胃虛弱、食慾不振等症有一定療效。
6. 呬氣：嘴脣微張，舌尖抵住上齶，緩慢吐氣，發出「呬」的聲音。這種方法能夠理氣和胃，對消化不良、腹脹等症有一定療效。

推薦每天練習六氣訣功法2-3次，每次練習3-5分鐘。在練習時，注意呼吸均勻且吐氣緩慢，同時配合合適的動作。如果出現不適症狀，應立即停止練習。

六氣訣功法具有簡單易學、效果顯著、安全無副作用等優點，適合各種人羣練習。但需要注意的是，六氣訣功法只是一種輔助治療手段，無法取代正規的醫學治療。如果患有嚴重疾病，應及時就醫治療。