《中醫詞典》解釋「鹿戲」的意思

鹿戲，導引功法名。是一種模仿鹿的動作的導引功法。為五禽戲之一。《雲笈七簽.導引按摩》：「鹿戲者，四肢距地，引項反顧，左三右二。左右伸腳，伸縮亦三亦二也。」此後流傳功法甚多。

鹿戲，模仿鹿的動作，以鹿的動作為基礎，結合人體的結構，編排出一系列的動作，以達到強身健體的目的。鹿戲的動作有引項反顧、左右伸腳、伸縮等，這些動作可以鍛鍊人體的四肢、腰腹、背部等部位，增強人體的柔韌性和力量。鹿戲還有一定的健腦作用，可以促進血液循環，改善大腦供血，提高大腦的功能。

鹿戲是一項簡單易學的健身運動，適合各個年齡段的人群練習。鹿戲可以增強人體的體質，提高人體的免疫力，預防疾病。鹿戲還可以改善人體的體型，塑造優美的身材。鹿戲是一項非常好的健身運動，值得推薦。

以下是鹿戲的具體動作：

1. 引項反顧：雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰，身體微微前傾，頭部緩慢向後仰，眼睛看向天花板，保持這個姿勢3秒鐘，然後慢慢恢復原狀。重複這個動作5次。
2. 左右伸腳：雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰，身體微微前傾，右腳向前伸直，左腳向後伸直，保持這個姿勢3秒鐘，然後慢慢恢復原狀。重複這個動作5次，然後換腿做。
3. 伸縮：雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰，身體微微前傾，雙腿同時向前伸直，然後慢慢恢復原狀。重複這個動作5次。

鹿戲的動作簡單易學，適合各個年齡段的人群練習。鹿戲可以增強人體的體質，提高人體的免疫力，預防疾病。鹿戲還可以改善人體的體型，塑造優美的身材。鹿戲是一項非常好的健身運動，值得推薦。