《中醫詞典》解釋「鹿戲」的意思

鹿戲

鹿戲為傳統導引功法「五禽戲」之一，源於古代醫家模仿動物姿態以調和氣血的養生智慧，其動作取法鹿之輕靈舒展，旨在疏通經絡、強健筋骨，並調節肝腎功能。

動作要領與中醫理論
據《雲笈七簽·導引按摩》記載，鹿戲基礎動作為：「四肢距地，引項反顧，左三右二。左右伸腳，伸縮亦三亦二。」此式以模仿鹿回首顧盼與伸展肢體為核心，透過脊柱的旋轉與伸展，刺激督脈及足太陽膀胱經，促進陽氣升發。中醫認為「鹿性溫順而善運尾閭」，其動作設計尤其注重腰胯的擺動，可活絡帶脈，調和肝氣（肝主筋，鹿戲舒展筋脈，助肝藏血），兼能補益腎精（鹿屬腎，其動作間接牽動命門，強化先天之本）。

經絡與臟腑關聯

1. 引項反顧：頸部左右轉動可疏通足少陽膽經與手太陽小腸經，緩解肩頸滯氣，改善「項強」不適。
2. 四肢伸縮：手足交替伸展，刺激手足三陰三陽經，尤其強化足厥陰肝經與足少陽膽經的氣機流動，協調「肝主疏泄」功能。
3. 腰胯運勁：腰為腎之府，鹿戲中腰部的扭轉與下沉，能激發腎俞穴，助益腎氣蒸騰，對應中醫「腰病多責之腎」的理論。

演變與流派
後世流派對鹿戲的詮釋各具特色，或融入太極的圓轉意念，強調「以意導氣」；或結合站樁，強化下盤穩定性。然其核心不離「鬆柔連貫，形神相合」，符合中醫「動以養形，靜以養神」的原則。

鹿戲作為導引術，不僅是肢體鍛鍊，更是中醫「天人相應」思想的體現——透過仿生動作，調和人體陰陽與自然規律的共振。