《中醫詞典》解釋「開鬱法」的意思

開鬱法，又稱開鬱導引法，是一種導引功法。《醫學入門.導引》中記載：「其法以兩手旋舞向前向後，兩足作白鷺行走狀，不拘數。良久，復以左手搭右肩，右足搭左膝腕委中而行；右手搭左肩，左足搭右膝腕委中而行，良久，復以左手向前泊腹，右足搭左膝蓋而行；右手向後泊腰，左足搭右膝蓋而行。良久，以兩手極力托天，兩足極力踏地，得以兩手向後向下，兩足十趾輓起，仰面偃腹使氣下行。良久，蹲倒，以兩手極力攀起腳後跟，足十趾點起，極力低頭至膝下。良久，立起，兩手相交，掩兩臂於胸前胛上，極力搖動數次。善治外利不遂，鬱氣為病，心腹脹滿，夜睡不寧等症。無病者亦可行之。如外感風寒，強行至汗出為度。此法比之華氏五禽戲法，更易簡正大可行。」

開鬱法通過一系列的動作，可以疏通經絡、調理氣血、改善臟腑功能，從而達到開鬱解結、舒筋活絡的目的。開鬱法適合於各種原因引起的氣機鬱滯，如外感風寒、內傷飲食、情志不遂等。無病者亦可行之，以增強體質、預防疾病。

開鬱法具體的做法如下：

1. 兩手旋舞向前向後，兩足作白鷺行走狀，不拘數。
2. 左手搭右肩，右足搭左膝腕委中而行；右手搭左肩，左足搭右膝腕委中而行。
3. 左手向前泊腹，右足搭左膝蓋而行；右手向後泊腰，左足搭右膝蓋而行。
4. 兩手極力托天，兩足極力踏地，得以兩手向後向下，兩足十趾輓起，仰面偃腹使氣下行。
5. 蹲倒，以兩手極力攀起腳後跟，足十趾點起，極力低頭至膝下。
6. 立起，兩手相交，掩兩臂於胸前胛上，極力搖動數次。

開鬱法具有以下功效：

• 疏通經絡：開鬱法可以疏通經絡，改善氣血循環。
• 調理氣血：開鬱法可以調理氣血，改善臟腑功能。
• 改善臟腑功能：開鬱法可以改善臟腑功能，增強體質。
• 預防疾病：開鬱法可以預防疾病，增強體質。

開鬱法適合於各種原因引起的氣機鬱滯，如外感風寒、內傷飲食、情志不遂等。無病者亦可行之，以增強體質、預防疾病。

需要注意的是，開鬱法是一項比較高難度的功法，初學者一定要在有專業人士指導下進行練習。如果有不適症狀，應立即停止練習並諮詢醫生。