《中醫詞典》解釋「叩齒」的意思

叩齒

叩齒，又稱「啄齒」、「健齒」，為中醫導引養生術之一，指上下牙齒有節奏地相互叩擊。《真誥》記載：「叩齒所以警身中諸神，神不得散，則鬼氣不得侵。」此動作被視為「集神」之法，能使心神內斂，氣血調和，故道教符籙祝咒及服氣功法之前，常以叩齒為預備動作，用以聚氣凝神。

從中醫理論而言，齒為骨之餘，而腎主骨生髓，故牙齒的健康與腎氣盛衰密切相關。《黃帝內經》提及「腎氣實，髮長齒更」，說明腎氣充盈則齒堅固。叩齒能刺激牙周氣血運行，補益腎氣，達到固齒健腎之效。東晉葛洪《抱樸子內篇·雜應》更指出：「清晨健齒三百下，為堅齒之道。」每日規律叩齒，可促進牙齦血液循環，增強牙根穩固，預防齒搖齦萎。

道教修練中，叩齒依部位與次數不同，另有「打天鐘」、「擊天磬」等區分，分別對應特定經脈與臟腑之氣。例如：叩擊門牙（天鐘）可通任脈，叩擊臼齒（天磬）則連督脈，藉此調和陰陽。此外，叩齒時產生的震動能激發唾液分泌，中醫稱唾液為「金津玉液」，具滋養五臟、潤澤百骸之功，與現代醫學促進消化、保護口腔黏膜之說相合。

綜觀之，叩齒融合中醫經絡學說與道家養生理法，既是簡便的自我保健術，亦為傳統修煉文化之體現。長期行之，可收固齒、強腎、安神之效。