《中醫詞典》解釋「叩齒」的意思

叩齒，又稱啄齒、健齒，是一種導引動作，即上下牙相擊。

《真誥》中說：「叩齒所以警身中諸神，神不得散，則鬼氣不得侵。」認為叩齒有集神之效。因此，在服氣功及道術的符篆祝咒之前，都會先叩齒以斂神集氣。

叩齒還有健齒的作用，《抱朴子內篇.雜應》提出清晨健齒三百下，為堅齒之道。堅持叩齒，是一種簡易的養生良法。

叩齒又有打天鐘、擊天磬等之分。

叩齒的具體做法是：

1. 嘴脣微張，舌頭抵住上齶，下齶輕輕叩擊上齶，發出叩叩聲。
2. 叩齒的速度要緩慢均勻，每次叩齒的時間不要太長，以免損傷牙齒。
3. 叩齒時要注意保持口腔衛生，以免細菌滋生。

叩齒的作用：

1. 改善牙周健康，預防牙周炎、牙齦炎等口腔疾病。
2. 增強牙齒的硬度，防止牙齒鬆動、脫落。
3. 改善睡眠質量，緩解疲勞。
4. 提高免疫力，預防感冒等疾病。

注意事項：

1. 叩齒時要注意力度，不要太用力，以免損傷牙齒。
2. 叩齒時間不宜過長，每次叩齒的時間不要超過3分鐘。
3. 叩齒前後要漱口，保持口腔衛生。
4. 有牙周炎、牙齦炎等口腔疾病的人，不宜叩齒。