《中醫詞典》解釋「九守」的意思
雲端中醫編輯組 - 最後更新：2025-07-06
名詞介紹
九守為中醫與道家養生之核心概念，源自《黃帝內經》與道教典籍，強調人體陰陽平衡、精氣神調攝，以下分述其內涵與中醫理論之關聯：
一、守和
「和」為中醫「陰陽平衡」之體現。《素問·生氣通天論》云：「陰平陽祕，精神乃治。」守和即調和臟腑氣血，使陰陽相濟。如肝主疏泄屬木，若過亢則克脾土，需以柔肝養血之法（如白芍、枸杞）斂其陽氣，達「木土相和」之境。
二、守信
「信」對應中醫「神守」理論。《靈樞·本神》言：「心藏神，肺藏魄。」守信強調精神內斂，避免過度思慮耗傷心脾。中醫以「恬惔虛無」為則，可配合靜坐、調息（如六字訣）以固守元神，防「七情過極」致病。
三、守氣
氣為生命之本，《難經》謂：「氣者，人之根本也。」守氣重在培補先天腎氣（元氣）與後天脾胃之氣（穀氣）。如艾灸關元、氣海以溫養腎陽，食療用黃耆、山藥健運脾氣，使「真氣從之」。
四、守仁
「仁」通於中醫「肝德」。《千金要方》指出：「肝病者，宜存仁心。」肝主情志，仁心能疏解鬱結，避免肝氣橫逆。臨床可見情志抑鬱者，以逍遙散疏肝解鬱，佐以仁厚之心性修養，助氣機條達。
五、守簡
簡約之道契合中醫「節欲保精」思想。《類經》強調：「善養生者，必寶其精。」守簡即節制飲食、房事，避免過勞耗精。如《飲膳正要》提倡「五穀為養」，反對膏粱厚味，以減脾胃負擔。
六、守易
「易」為順應自然，《素問·四氣調神大論》詳述四時調攝之法。如春養肝而夜臥早起，夏養心使志無怒。守易者不逆天時，起居有常，外避六淫（風寒暑濕燥火），內調五志。
七、守清
清淨無為合於「心主神明」之要。《醫門法律》云：「心不清則神不寧。」守清需少欲寡求，避免心火亢盛（如口瘡、失眠）。可練書法、琴藝以清心，或飲竹葉、蓮子心茶降火安神。
八、守盈
「盈滿則虧」對應中醫「亢害承制」理論。如《素問》警示：「壯火食氣。」養生當知足節用，如服補藥忌過量（人參誤用反致氣滯），運動需「形勞而不倦」，守「中和」之道。
九、守弱
「柔弱勝剛強」體現中醫「陰柔」智慧。《老子》言：「柔弱者生之徒。」臨床上，過度耗散陽氣（如熬夜、劇烈運動）易致「陽亢陰竭」。守弱即養陰斂陽，如亥時（21-23點）前臥以涵養肝血，或習太極拳以柔克剛。
九守之說，實為中醫「治未病」思想與道家養生之融合，透過內外兼修，使形神俱備，臻於「陰陽和合」之長生境界。