《中醫詞典》解釋「九鬼拔馬刀」的意思

九鬼拔馬刀

九鬼拔馬刀，導引功法名。出《易筋經》。方法為：「單膀用力，夾抱頸項，自頭收回。鼻息調勻，兩膝立直。左右同之。」其動作要領為一手向上彎至項後，如拔刀狀，故名。

《易筋經》曰：「九鬼拔馬刀，單膀用力，夾抱頸項，自頭收回。鼻息調勻，兩膝立直。左右同之。」

此功法能疏通經絡，調和氣血，強壯筋骨，增進體質。

練功時，可先站立，兩腳與肩同寬，雙手自然下垂。然後，吸氣，屈膝，雙手抱住膝蓋，呼氣，向上伸展雙臂，同時頭部向後仰，兩手交叉於頭頂，手心向上，手指交叉，如拔刀狀。保持此姿勢數秒鐘，然後慢慢放下雙手，還原站立姿勢。

此功法宜循序漸進，不可急於求成。剛開始練功時，可每次練3-5遍，以後逐漸增加到每次練10-15遍。練功時，要注意呼吸均勻，動作緩慢，切勿勉強。

九鬼拔馬刀具有以下功效：

• 疏通經絡：九鬼拔馬刀能疏通經絡，促進氣血運行，改善人體的血液循環和新陳代謝。
• 調和氣血：九鬼拔馬刀能調和氣血，平衡陰陽，使人體保持健康的狀態。
• 強壯筋骨：九鬼拔馬刀能強壯筋骨，增強人體的柔韌性和力量。
• 增進體質：九鬼拔馬刀能增進體質，提高人體的免疫力和抗病能力。

九鬼拔馬刀是一套簡單易學的導引功法，適合各年齡段的人群練習。長期堅持練功，可以改善身體素質，增強健康。