《中醫詞典》解釋「靜定」的意思

靜定：中醫名詞

《素問·五常政大論》中提到「卑監之紀……其氣散，其因靜定」。其中，卑監指的是人體的下焦，紀指的是人體的氣血運行規律。氣散表示人體的氣血運行不順暢，而靜定則表示人體的氣血運行平穩。因此，靜定指的是人體的氣血運行平穩，也是人體陰陽平衡的表現，而陰陽平衡則是人體健康的基礎。

保持靜定狀態可以透過調節飲食、作息和情緒等方面來改善。在飲食方面，我們應該選擇清淡且易消化的食物，避免攝取生冷、油膩和辛辣等刺激性食物。在作息方面，要保持規律的生活習慣，避免熬夜和暴飲暴食。在情緒方面，要保持平和的心態，避免生氣和焦慮等負面情緒。

透過調節飲食、作息和情緒等方面，可以改善人體的陰陽平衡，從而達到靜定的目的。當人體處於靜定狀態時，各個器官系統都會處於協調和平衡的狀態，人體的各項功能也會處於最佳狀態。因此，靜定是一種身心愉悅的狀態，也是一種健康、幸福的狀態。

因此，我們應該保持良好的生活習慣，保持身心愉悅，讓自己時刻保持在靜定的狀態。