《中醫詞典》解釋「頸項」的意思

頸項，又稱脖項，是人體重要的部位，主要包括頸椎、頸部肌肉、頸部血管和頸部神經。頸椎是連接頭部和軀幹的最重要的一組椎骨，它起到支撐頭部並保護脊髓的作用。頸部肌肉分為頸前肌羣、頸側肌羣和頸後肌羣，這些肌肉協助完成頭部的各種運動。頸部血管包括頸動脈、頸靜脈和頸部淋巴管，它們提供頸部組織所需的血液和營養。頸部神經則包括頸神經和交感神經，這些神經傳遞感覺和運動訊息。

頸項在人體的活動中扮演著重要的角色，連接著頭部、軀幹和四肢等其他部位。因此，我們應該重視頸項的保健，以避免頸部損傷。

以下是一些頸項保健的方法：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰、低頭等不良姿勢。

2. 減少長時間低頭工作或盯著手機的時間，透過休息和眼保健操來緩解頸部壓力。

3. 適度進行頸部運動，例如擺動頭部、頸操等，有助於保持頸部的靈活性和力量。

4. 注意頸部保暖，特別是在寒冷的季節，避免頸部受涼。

5. 戒菸限酒，減少對健康的負面影響。

6. 定期進行健康體檢，以確保頸部和整體身體的健康狀況。

如果出現頸部疼痛、麻木、無力等症狀，應及時就醫進行診斷和治療，以免延誤病情。