《中醫詞典》解釋「精血同源」的意思

精血同源，中醫名詞。

精和血都靠飲食營養所化生，故稱。參精血條。

精血同源，出自《素問·生氣通天論》：“夫精者，身之本也，血者，身之 榮也，精能生血，血能生精，二者相須而成。”精和血是人體兩種重要的物質基礎，它們既相互依存，又相互轉化，共同維持人體的生理活動。

精是人體生長、發育、生殖的物質基礎，也是維持人體生命活動的基本物質。精由腎所藏，主要由先天之精和後天之精組成。先天之精是父母遺傳給子女的一種特殊物質，它具有生殖和生長發育的作用。後天之精是指飲食所化生的水谷精微，它主要用於維持人體的正常生理活動。

血是人體血液的總稱，由血漿和血細胞組成。血漿是血液的主要成分，占血液總量的55%左右，它含有水、蛋白質、脂肪、糖、無機鹽等物質。血細胞包括紅細胞、白細胞和血小板。紅細胞是血液中含量最多的細胞，它主要負責運輸氧氣和二氧化碳。白細胞是血液中重要的免疫細胞，它主要用於抵禦外來病菌的侵襲。血小板是血液中最小的細胞，它主要參與血液凝固。

精和血是人體生命活動的重要物質基礎，它們相互依存，又相互轉化。精能生血，血能生精，二者相須而成。精虧則血少，血少則精虧，精血不足會導致人體生長發育遲緩、免疫力下降、抵抗力降低，甚至出現各種疾病。因此，要保持人體健康，就必須重視精血的保養。

精血保養的方法有很多，主要包括以下幾點：

1. 飲食調理：飲食是人體獲得營養的主要途徑，因此，要想保養精血，就必須注意飲食調理。飲食要以清淡、易消化為主，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。
2. 起居調理：起居是指人們的生活規律，它對精血的保養也有很大影響。要想保養精血，就必須注意起居調理。睡眠要充足，不熬夜。不要過度勞累，勞逸結合。
3. 情志調理：情志是指人們的精神情緒，它對精血的保養也有很大影響。要想保養精血，就必須注意情志調理。保持良好的心態，避免情緒波動過大。
4. 運動鍛鍊：運動鍛鍊可以增強人體的體質，提高免疫力，有助於精血的保養。運動鍛鍊要適度，不宜過度。
5. 藥物調理：如果通過飲食調理、起居調理、情志調理和運動鍛鍊等方法，精血仍然不足，可以通過藥物調理來改善。常用的藥物有六味地黃丸、金匱腎氣丸等。

精血是人體生命活動的重要物質基礎，它們相互依存，又相互轉化。精虧則血少，血少則精虧，精血不足會導致人體生長發育遲緩、免疫力下降、抵抗力降低，甚至出現各種疾病。因此，要保持人體健康，就必須重視精血的保養。