《中醫詞典》解釋「精血同源」的意思

精血同源

精血同源出自《素問·生氣通天論》：“夫精者，身之本也，血者，身之榮也，精能生血，血能生精，二者相須而成。”精和血是人體兩種重要的物質基礎，它們既相互依存，又相互轉化，共同維持人體的生理活動。

精的概念

精是人體生長、發育、生殖的物質基礎，也是維持人體生命活動的基本物質。精由腎所藏，主要由先天之精和後天之精組成。先天之精是父母遺傳給子女的一種特殊物質，具有生殖和生長發育的作用。後天之精是指飲食所化生的水谷精微，主要用於維持人體的正常生理活動。

血的概念

血是人體血液的總稱，由血漿和血細胞組成。血漿是血液的主要成分，含有水、蛋白質、脂肪、糖、無機鹽等物質。血細胞包括紅細胞、白細胞和血小板。紅細胞是血液中含量最多的細胞，負責運輸氧氣和二氧化碳。白細胞是血液中重要的免疫細胞，用於抵禦外來病菌的侵襲。血小板則參與血液凝固的過程。

保養精血的方法

• 飲食調理：飲食是人體獲得營養的主要途徑，保養精血需要注意飲食調理。建議飲食清淡、易消化，多攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入。

• 起居調理：起居的規律對精血的保養也有很大影響。保養精血需要充足睡眠，避免熬夜，適度分配工作和休息時間。

• 情志調理：情緒對精血的保養也很重要。保養精血需要注意情緒調節，保持良好的心態，避免情緒波動過大。

• 運動鍛煉：適度的運動鍛鍊有助於增強體質和提高免疫力，對精血的保養有正面影響。但運動也要適度，避免過度勞累。

• 藥物調理：如果通過以上方法保養精血仍然不足，可以考慮藥物調理。常用的藥物有六味地黃丸、金匱腎氣丸等。

保持人體健康需要重視精血的保養，精血的不足可能導致人體發育遲緩、免疫力下降、抵抗力降低甚至引發各種疾病。因此，適當的飲食調理、起居調理、情志調理、運動鍛鍊和藥物調理是保養精血的重要方法。