《中醫詞典》解釋「精神內守」的意思

精神內守：保持身體健康的自我調節方法

精神內守是中醫理論中用來解釋人體正氣運行的一種狀態。指的是精氣神都儲存在體內，不被外界幹擾，從而保持身體健康。只有精神內守，才能抵禦外邪的侵襲。

精神內守是一種積極主動的自我調節和保健方法。可以通過調節情志、飲食、起居、運動等來實現。要保持平和的心態，不急不躁，不悲不喜；飲食要有節制，不偏食，不暴飲暴食；要早睡早起，不熬夜，不暴飲暴食；要適量運動，不做劇烈運動。

精神內守不僅是一種健康的生活方式，也是一種養生的方法。可以使人體保持健康，延年益壽。

《素問·上古天真論》中說：「虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」意思是，外邪侵襲人體時，要及時避開，並保持心境平和、精神內守，這樣才能保持正氣充足，抵禦外邪的侵襲。

總結來說，精神內守是人體正氣運行的基礎，是一種積極主動的自我調節和保健方法。可以通過調節情志、飲食、起居、運動等來實現，是一種健康的生活方式，也是一種養生的方法。精神內守的實行可以使人體保持健康，延年益壽。