《中醫詞典》解釋「精明之府」的意思

精明之府

精明之府，指頭部。《素問.脈要精微論》：「頭者，精明之府。」張志聰註：「諸陽之神氣，上會於頭，諸髓之精，上聚於腦，故頭為精髓神明之府。」

頭為諸陽之會，諸陽之神氣，上會於頭。頭為諸髓之聚，諸髓之精，上聚於腦。頭為精髓神明之府，是人體精髓神明之所聚集之處。

頭部有諸多經脈通過，是人體氣血運行的要衝。頭部也是人體感知外界信息的器官，是人體神明之府。

頭部保健很重要，要注意頭部保暖，避免受涼。要注意頭部衛生，勤洗頭，勤梳頭。要注意頭部勞逸結合，不要過度勞累。要注意頭部飲食，不要吃辛辣刺激的食物。要注意頭部情緒調節，保持心情舒暢。

頭部保健可以起到以下作用：

• 可以改善頭部血液循環，促進頭部新陳代謝。
• 可以增強頭部免疫力，預防頭部疾病。
• 可以改善頭部神經功能，提高頭部注意力和記憶力。
• 可以緩解頭部疲勞，改善頭部睡眠質量。

頭部保健方法有很多，可以根據自己的情況選擇適合自己的方法。常見的頭部保健方法有：

• 按摩頭部：用手指輕輕按摩頭部，可以改善頭部血液循環，促進頭部新陳代謝。
• 熱敷頭部：用熱毛巾敷在頭部，可以緩解頭部疲勞，改善頭部睡眠質量。
• 冷敷頭部：用冰袋敷在頭部，可以緩解頭部疼痛，改善頭部血液循環。
• 頭部運動：做一些頭部運動，可以增強頭部肌肉力量，改善頭部血液循環。

頭部保健是日常生活中很重要的一項保健工作，要注意堅持，才能收到良好的效果。