《中醫詞典》解釋「精靈」的意思

精靈

精靈，又稱精寧。是指人體的一種特殊組織，位於督脈和任脈的交匯處，即命門穴。精靈是人體精氣神的聚集之處，也是人體生命活動的源泉。

精靈具有調節人體陰陽平衡、促進人體新陳代謝、增強人體免疫力等作用。在臨床上，精靈穴常被用於治療各種疾病，如失眠、健忘、神經衰弱、腰痛、腿痛等。

精靈穴位於人體的背部，在第2腰椎棘突下，左右各一。按摩精靈穴可以起到疏通經絡、調理氣血、改善睡眠、增強記憶力等作用。

具體操作方法如下：

1. 用雙手中指指腹按壓精靈穴，力度以稍有酸脹感為宜。
2. 每次按壓5-10分鐘，每天2-3次。
3. 按摩時可以配合深呼吸，以達到更好的效果。

精靈穴是人體重要的穴位，經常按摩可以起到保健養生的作用。但需要注意的是，精靈穴位於人體的深部，按摩時力度不宜過大，以免損傷皮膚和肌肉。

古籍原文

• 《黃帝內經》：精靈者，命門之府。
• 《針灸甲乙經》：精靈，在第二腰椎棘突下，左右各一。
• 《醫宗金鑒》：精靈，在第二腰椎棘突下，左右各一。按之有酸脹感，為腰痛要穴。

現代研究

• 現代醫學研究表明，精靈穴具有調節人體陰陽平衡、促進人體新陳代謝、增強人體免疫力等作用。
• 臨床上，精靈穴常被用於治療各種疾病，如失眠、健忘、神經衰弱、腰痛、腿痛等。

結語

精靈穴是人體重要的穴位，經常按摩可以起到保健養生的作用。但需要注意的是，精靈穴位於人體的深部，按摩時力度不宜過大，以免損傷皮膚和肌肉。