關於醫家<曹庭棟>的簡介

、飲食有序。飲食有節者，按時進食，不暴飲暴食。飲食有度者，食量適中，不過量過飽。飲食有序者，食物種類要多樣化，均衡攝取各種營養。

第五章 調身之法

調身之法，不外乎適度運動、保持良好的姿勢、適度休息。適度運動者，根據自身情況選擇適合的運動方式，增強體質。保持良好的姿勢者，站立時要挺胸抬頭，坐姿要端正。適度休息者，注意工作和休息的平衡，適時進行休息和放鬆。

第六章 調心之法

調心之法，不外乎樂觀豁達、保持愉快的情緒、實踐感恩的心態。樂觀豁達者，面對困難時保持積極樂觀的態度。保持愉快的情緒者，遇到不順心的事情時能夠調整心情，保持愉快的心情。實踐感恩的心態者，懷著感恩的心態對待身邊的人和事物。

下卷

第七章 老年養生之法

老年養生之法，不外乎飲食調養、適度運動、保持良好的生活習慣、養成良好的心態。飲食調養者，老年人的飲食要清淡、易消化，根據身體情況飲食合理搭配。適度運動者，老年人要根據自身情況選擇適合的運動方式，增強體質。保持良好的生活習慣者，注意作息規律，適度休息，不熬夜。養成良好的心態者，老年人要保持樂觀豁達的心態，積極對待生活。

第八章 養生要點

1. 飲食要清淡、易消化，食物種類要多樣化，均衡攝取各種營養。

2. 起居要有規律，早睡早起，不熬夜，適度休息。

3. 適度運動，增加身體活動量，提高免疫力。

4. 保持良好的心態，積極樂觀地面對生活，懷著感恩的心態對待身邊的人和事物。

5. 注意休息和放鬆，適時進行休息，放鬆身心。

曹庭棟的《考考恆言》是一部重要的養生著作，提出了許多養生的原則和方法，對後世的養生學研究產生了深遠的影響。他的養生思想主要包括重視飲食調養、注重起居調養、適度運動和保持良好的心態等方面。他的養生方法科學實用，對追求健康長壽的人們有很大的參考價值。