關於醫家<曹庭棟>的簡介

曹庭棟（1699-?年），清代養生家。一作廷棟。字楷人，號六圃，又號慈山居士。浙江嘉善人。天性恬淡，曾被舉孝廉而堅辭不就。勤奮博學，於經史、詞章、考據等皆有所鑽研。尤精養生學，並身體力行，享壽過九旬。撰有《考考恆言》一書，為著名老年養生專著。

曹庭棟，字楷人，號六圃，又號慈山居士。浙江嘉善人。天性恬淡，曾被舉孝廉而堅辭不就。勤奮博學，於經史、詞章、考據等皆有所鑽研。尤精養生學，並身體力行，享壽過九旬。撰有《考考恆言》一書，為著名老年養生專著。

《考考恆言》是曹庭棟所著的養生著作，成書於清乾隆年間。全書分為上、下兩卷，上卷主要講述養生的基本原則和方法，下卷則主要講述老年人的養生保健。

《考考恆言》是一部具有重要學術價值的養生著作，它不僅總結了古代養生學的理論和方法，而且還結合了曹庭棟本人的養生經驗，提出了許多行之有效的養生方法。《考考恆言》對後世的養生學研究產生了深遠的影響。

曹庭棟的養生思想主要包括以下幾個方面：

1. 重視飲食調養。曹庭棟認為，飲食是人體健康的基礎，飲食調養是養生的重要手段。他主張飲食要清淡、易消化，並根據季節、年齡、體質等因素進行合理搭配。
2. 注重起居調養。曹庭棟認為，起居調養是養生的重要內容。他主張早睡早起，不熬夜，不暴飲暴食，不吸菸喝酒。
3. 適度運動。曹庭棟認為，適度運動可以增強體質，提高免疫力，有助於延年益壽。他主張老年人要根據自己的體質和身體狀況，選擇適合自己的運動方式。
4. 保持良好的心態。曹庭棟認為，良好的心態是養生的重要保障。他主張老年人要保持樂觀豁達的心態，以積極的心態面對生活。

曹庭棟的養生思想具有一定的科學性和實用性，對後世的養生學研究產生了深遠的影響。

以下是《考考恆言》原文：

考考恆言

曹庭棟

上卷

第一章 養生之道

養生之道，不外乎調神、調息、調食、調身、調心。調神者，養心也。心為五臟六腑之主，若心不調，則百病叢生。調息者，養肺也。肺主一身之氣，若肺不調，則氣血不暢。調食者，養脾也。脾主運化，若脾不調，則飲食不化。調身者，養腎也。腎主水液，若腎不調，則水液不利。調心者，養肝也。肝主疏泄，若肝不調，則氣機不暢。

第二章 調神之法

調神之法，不外乎靜心、養氣、調息、養神。靜心者，心不外馳，神不外游。養氣者，調和一身之氣。調息者，調和一身之息。養神者，養心之神。

第三章 調息之法

調息之法，不外乎深呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸。深呼吸者，吸氣時緩緩吸入，呼氣時緩緩呼出。腹式呼吸者，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下沉。逆腹式呼吸者，吸氣時腹部下沉，呼氣時腹部隆起。

第四章 調食之法

調食之法，不外乎飲食有節、飲食有度