《中醫詞典》解釋「精華」的意思

精華

精華，指五臟之氣中最精粹部分。《靈樞.疏五過論》：「愚醫治之，不知補瀉，不知病情，精華日脫，邪氣乃並。」

精華是人體生命活動的基礎，是維持人體正常運行的物質基礎。精華由五臟之氣所化生，五臟之氣又由精華所充養。精華充足，則五臟之氣旺盛，人體健康；精華不足，則五臟之氣虛弱，人體患病。

精華的生成與消耗是動態平衡的。在正常情況下，精華的生成與消耗保持動態平衡，人體保持健康。當精華的生成不足或消耗過多時，就會導致精華不足，出現疾病。

精華不足的表現主要有：

• 精神萎靡，疲倦乏力；
• 食欲不振，消瘦；
• 面色蒼白，失眠多夢；
• 月經不調，不孕不育；
• 免疫力低下，容易感冒生病。

如果出現以上症狀，應及時到醫院就診，以免耽誤病情。

精華的補充主要有以下幾種方法：

• 飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆類、蔬菜和水果等。
• 運動鍛鍊：適當的運動可以增強體質，提高免疫力，促進精華的生成。
• 中醫藥治療：中醫藥可以通過調理臟腑、疏通經絡、補益氣血等方法，來補充精華。

精華是人體健康的重要基礎，平時要注意保養，避免精華不足。如果出現精華不足的症狀，應及時到醫院就診，以免耽誤病情。