《中醫詞典》解釋「筋束」的意思

筋束穴

筋束穴是位於足陽明胃經上的穴位，是足三里下五分處，當胻骨之上。筋束穴也被稱為經穴或筋縮。

根據《醫學入門》的記載，按壓筋束穴可以緩解胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。

按摩筋束穴的方法如下：

1. 正坐或仰臥，屈膝，足外翻。
2. 在足三里下五分處，當胻骨之上，按壓有酸脹感處。
3. 用拇指指腹按揉穴位，每次3-5分鐘，每天2-3次。

研究表明，經常按摩筋束穴可以改善胃腸道功能，促進消化，並緩解相關症狀。

此外，筋束穴還可以舒筋活絡，緩解疼痛。它常被應用於治療肩周炎、腰痛、膝痛等症狀。

需要注意的是，有胃火旺盛、口臭、牙痛等症狀的人不宜按摩筋束穴。

總結來說，筋束穴是一個重要的穴位，具有緩解消化不良、舒筋活絡等功效。平時可以通過按摩此穴來養生保健。