《中醫詞典》解釋「筋膜」的意思

筋膜

筋膜是一種結締組織，主要由緻密結締組織和疏鬆結締組織構成。緻密結締組織由膠原纖維和彈性纖維組成，疏鬆結締組織由網狀纖維組成。筋膜分佈於人體的各個部位，起到連接、支持、保護和固定肌肉、骨骼、血管、神經等作用。

筋膜在人體運動中具有重要作用。它將肌肉連接成一個整體，並通過肌肉收縮產生運動。同時，筋膜還保護肌肉和骨骼，防止其受到損傷。

《素問.痿論》中提到「肝主身之筋膜」，意指筋膜的職能與肝臟密切相關，必須依靠肝血的滋養。

筋膜的健康與人體健康密切相關。若筋膜受損，可能導致肌肉、骨骼、血管和神經等受到損傷，進而引發一系列疾病。因此，保持筋膜的健康對於維護人體健康至關重要。

筋膜的保養方法

為了保護筋膜並維持其健康，我們可以考慮以下幾點：

1. 保持良好的姿勢：注意坐姿、站姿和睡姿，避免長時間保持同一姿勢。

2. 適度運動：通過適度的運動，可以增強筋膜的柔韌性和強度，同時促進血液循環。

3. 避免過度勞累：避免長時間重複性工作或運動，以免對筋膜造成過度壓力。

4. 注意保暖：在寒冷的環境中，保持身體部位溫暖，避免筋膜受寒冷影響。

5. 避免受傷：避免受到創傷或過大的外部力量影響，以免導致筋膜損傷。

6. 進行筋膜放鬆：通過放鬆運動和伸展，可以紓解筋膜的緊張和壓力。

7. 使用筋膜槍：筋膜槍是一種按摩工具，可以舒緩筋膜的緊張和不適。

8. 進行推拿按摩：傳統中醫推拿按摩可以促進筋膜血液循環，緩解筋膜問題。

9. 使用中醫藥：一些中醫藥可以用於筋膜相關問題的治療，但需諮詢專業中醫師建議。

10. 進行理療：理療師可以通過手技療法或物理治療方法，針對筋膜問題進行治療。

11. 進行手術治療：在嚴重狀況下，可能需要通過手術治療來修復或移除損傷的筋膜。

綜合上述方法，保持筋膜的健康可有助於維護人體的健康。因此，我們應該重視筋膜的保養和保護。