《中醫詞典》解釋「津液」的意思

津液是中醫生理學名詞。

1.津與液的合稱。飲食精微通過胃、脾、肺、三焦等臟腑的作用而化生的營養物質。在脈內的，為組成血液的成分；在脈外的，遍佈於組織間隙之中。津和液通常並提，但二者在性質、分佈和功用方面，均有不同之處。各詳該條。

2.泛指一切體液及其代謝產物。《靈樞.靈蘭秘典論》：「膀胱者，州都之官，津液藏焉。」《靈樞.決氣》：「腠理髮泄，汗出溱溱，是謂津。」《靈樞.決氣》：「營氣者，泌其津液，註之於脈，化以為血。」說明血、尿、汗均由津液化生，並可調節體液平衡。

津液是人體新陳代謝的重要物質，其主要成分是水和各種無機鹽、有機物，如葡萄糖、胺基酸、脂肪等。津液在人體內分布廣泛，既有在脈內的，也有在脈外的。在脈內的津液，是構成血液的重要成分；在脈外的津液，則遍佈於組織間隙之中，起著滋潤組織、濡養臟腑、運行氣血、調節體溫等作用。

津液的生成與脾胃的運化功能密切相關。飲食入胃後，經過脾胃的腐熟，將其中的精微物質吸收轉化為水谷精微，其中一部分由脾氣轉輸至肺，肺將其進一步吸收並輸布全身，成為津液。津液的生成還需要肺的宣發和三焦的通達。肺主宣發，將津液輸布全身；三焦主通行，將津液輸布到各個臟腑組織。

津液在人體內發揮著重要的作用。

1.滋潤臟腑組織。津液是人體細胞外液的主要成分，它能維持細胞外液的正常滲透壓，並為細胞提供水分和營養物質，從而起到滋潤臟腑組織的作用。 2.運行氣血。津液是氣血運行的物質基礎，它能將氣血輸布到全身各個臟腑組織，並起到濡養臟腑、濡潤肌膚的作用。 3.調節體溫。津液能通過蒸發散熱來調節體溫。 4.維持體液平衡。津液能維持體內水液的正常代謝，防止水液瀦留或脫失。

津液不足時，會出現一系列的臨床表現，如口乾、舌燥、咽干、皮膚乾燥、大便乾結、小便短赤、心煩、失眠、多夢、健忘等。津液不足的病因主要有以下幾方面：

1.飲食不節，過食辛辣、燥熱之物，可耗傷津液。 2.情志不遂，長期情緒抑鬱、焦慮、緊張等，可導致氣機郁滯，津液不布。 3.久病體虛，長期慢性疾病，可導致脾胃功能失調，津液生成不足。 4.外感六淫，外邪侵襲人體，可耗傷津液。

津液不足的治療，應根據病因進行辨證施治。飲食不節者，應注意飲食調養，多吃新鮮蔬果，少吃辛辣、燥熱之物；情志不遂者，應注意調節情緒，保持心情舒暢；久病體虛者，應注意調理脾胃，健脾益氣；外感六淫者，應根據病邪的性質進行治療。

津液是人體新陳代謝的重要物質，其平衡對人體健康至關重要。因此，我們在日常生活中要注意養護津液，飲食清淡，多吃新鮮蔬果，保持心情舒暢，適當運動，增強體質，以防津液不足。