《中醫詞典》解釋「擦面」的意思

擦面

擦面，又稱「浴面」，為中醫自我推拿手法之一，記載於清代醫家吳尚先所著之外治法專書《理瀹駢文》。此法以手掌或指腹於面部進行規律摩擦，藉由刺激經絡與穴位，達到疏通氣血、調和陰陽之效，為傳統養生保健常用之術。

中醫理論基礎

面部為「諸陽之會」，手足三陽經皆上行於頭面，尤以陽明胃經分布最廣。《黃帝內經》提及「十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面而走空竅」，故擦面能直接調動經氣，促進氣血上榮。此外，面部特定穴位如印堂、太陽、迎香等，與臟腑功能密切相關，透過摩擦刺激可間接調節內在機能。

操作要點

1. 手法：以溫熱掌心或指腹貼附面部，沿肌肉紋理由內向外、由下而上輕緩摩擦，力道均勻柔和，避免過度牽扯皮膚。
2. 路徑：
   • 從下頜推至額頭，循足陽明胃經走向。
   • 由鼻翼旁迎香穴向耳前推移，疏通手陽明大腸經。
   • 以雙拇指分推印堂至太陽穴，調理少陽經氣。
3. 輔助：可配合溫水或藥油（如活血通絡之精油）以增強溫通效果。

功效與應用

• 行氣活血：改善面部氣滯血瘀所致之色斑、晦暗。
• 醒腦明目：刺激額部及眼周穴位，緩解頭目昏沉。
• 扶正祛邪：強化衛陽之氣，對外感初起之鼻塞、頭痛有一定輔助作用。
• 養顏防衰：長期施行可延緩皮膚鬆弛，維持經絡通暢。

此術源自道家導引傳統，後融入中醫外治體系，體現「上工治未病」之預防思想，簡便易行而深具實用價值。