《中醫詞典》解釋「健脾」的意思

健脾，中醫名詞。補法之一。亦稱補脾、益脾。治療脾虛、運化功能減弱的方法。用於面色萎黃、疲倦乏力、少氣懶言、食欲不振、食後腹脹、大便溏薄，舌淡苔白，脈緩弱等脾氣虛弱證候。常用藥如黨參、蓮子、白術、茯苓、山藥、薏苡仁等。方如參苓白術散。

《內經》曰：「脾者，主運化，脾氣虛則運化失常，故見食欲不振、腹脹、便溏等症。」《金匱要略》曰：「脾虛者，宜補脾氣。」

健脾的方法很多，常見的有：

1. 飲食調理：宜食用富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆類、蔬菜、水果等。
2. 運動鍛鍊：適當的運動可以增強脾胃功能，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 中醫藥治療：可根據患者的具體症狀，使用健脾益氣的中藥，如黨參、白術、茯苓、山藥、薏苡仁等。

健脾是一種中醫養生方法，可以有效改善脾虛、運化功能減弱的症狀。平時要注意飲食調理、運動鍛鍊，保持良好的生活習慣，以增強脾胃功能。

以下是《內經》原文：

「脾者，主運化，其華在唇。」

「脾氣虛則運化失常，故見食欲不振、腹脹、便溏等症。」

「脾虛者，宜補脾氣。」