賈銘

賈銘（1298-1394），字文鼎，號華山老人，浙江海寧人。他是元代著名的養生家，著有《飲食須知》一書，是研究中醫養生的重要著作。

賈銘出生於一個書香門第，自幼聰慧好學，博覽羣書，精通醫學、天文、地理等諸多學科。他一生致力於研究養生之道，著有《飲食須知》一書，總結了自己的養生經驗，為後人留下了寶貴的養生資料。

《飲食須知》一書分為四卷，第一卷講述飲食的一般原則，第二卷講述各種食物的性味功效，第三卷講述飲食的禁忌，第四卷講述飲食調理的具體方法。全書內容豐富，論述精闢，是研究中醫養生的重要著作。

賈銘的養生思想主要體現在以下幾個方面：

• 重視飲食調理。賈銘認為，飲食是人體健康的重要基礎，飲食調理可以起到防病治病、延年益壽的作用。他主張根據個人體質和季節變化，合理選擇食物，以達到養生保健的目的。
• 注重起居有常。賈銘認為，起居有常可以調節人體陰陽，保持人體健康。他主張早睡早起，不熬夜，不暴飲暴食，不吸菸喝酒，以保持良好的精神狀態。
• 戒除不良嗜好。賈銘認為，不良嗜好會損害人體健康，因此要戒除不良嗜好，如吸菸、喝酒、賭博等。
• 保持良好的心態。賈銘認為，良好的心態可以增強人體免疫力，抵禦疾病的侵害。他主張保持樂觀向上的心態，以積極的心態面對生活。

賈銘的養生思想具有一定的科學性和實用性，對後世的養生保健具有重要的影響。

《飲食須知》

《飲食須知》是元代養生家賈銘所著的一本養生著作，全書分為四卷，第一卷講述飲食的一般原則，第二卷講述各種食物的性味功效，第三卷講述飲食的禁忌，第四卷講述飲食調理的具體方法。

《飲食須知》是研究中醫養生的重要著作，其內容豐富，論述精闢，對後世的養生保健具有重要的影響。

賈銘的養生思想

賈銘的養生思想主要體現在以下幾個方面：

• 重視飲食調理：賈銘認為，飲食是人體健康的重要基礎，飲食調理可以起到防病治病、延年益壽的作用。他主張根據個人體質和季節變化，合理選擇食物，以達到養生保健的目的。
• 注重起居有常：賈銘認為，起居有常可以調節人體陰陽，保持人體健康。他主張早睡早起，不熬夜，不暴飲暴食，不吸菸喝酒，以保持良好的精神狀態。
• 戒除不良嗜好：賈銘認為，不良嗜好會損害人體健康，因此要戒除不良嗜好，如吸菸、喝酒、賭博等。
• 保持良好的心態：賈銘認為，良好的心態可以增強人體免疫力，抵禦疾病的侵害。他主張保持樂觀向上的心態，以積極的心態面對生活。

賈銘的養生思想具有一定的科學性和實用性，對後世的養生保健具有重要的影響。