《中醫詞典》解釋「脊柱骨」的意思

脊柱骨

脊柱骨，又名脊骨、脊梁骨，是人體的中軸骨骼，由33個椎骨構成，保護著脊髓。脊柱骨可劃分為五部，即頸椎7個，胸椎12個，腰椎5個，骶椎5個合併為一骶骨，尾椎4個合併為一尾骨。

頸椎

頸椎位於脊柱的最上方，由7個椎骨組成，其特點是椎體較小，椎弓較長，椎孔較大。頸椎的功能是支撐頭部，並使頭部可以自由轉動。

胸椎

胸椎位於頸椎和腰椎之間，由12個椎骨組成，其特點是椎體較大，椎弓較短，椎孔較小。胸椎的功能是保護胸腔內的器官，並與肋骨相連，形成胸廓。

腰椎

腰椎位於胸椎和骶椎之間，由5個椎骨組成，其特點是椎體較大，椎弓較短，椎孔較小。腰椎的功能是支撐軀幹，並與骶骨相連。

骶椎

骶椎位於腰椎和尾椎之間，由5個椎骨融合而成，其特點是椎體較大，椎弓消失，椎孔較大。骶椎的功能是支撐軀幹，並與骨盆相連。

尾椎

尾椎位於骶椎的下方，由4個椎骨融合而成，其特點是椎體較小，椎弓消失，椎孔較小。尾椎的功能是保護脊髓。

脊柱骨的功能

脊柱骨的主要功能是支撐軀幹，並保護脊髓。此外，脊柱骨還可以提供肌肉附著點，並參與運動。

脊柱骨的疾病

脊柱骨的疾病有很多，常見的有椎間盤突出、腰椎间盘突出、脊柱裂、脊柱侧弯等。

脊柱骨的保健

要保持脊柱骨健康，可以從以下幾方面做起：

• 保持良好的坐姿和站姿。
• 避免長時間保持一個姿勢。
• 適當進行體育鍛煉。
• 注意腰背部保暖。
• 避免搬重物。
• 定期到醫院進行檢查。

脊柱骨是中醫學的重要經絡之一

在中醫學中，脊柱骨被稱為「督脈」，是人體最重要的經絡之一。督脈起於長強穴，止於百會穴，沿著脊柱上行，貫穿全身。督脈具有調節陰陽、通暢經絡、疏通氣血、強壯筋骨、延年益壽等作用。

脊柱骨的保健按摩

脊柱骨的保健按摩可以緩解腰背部疼痛、改善睡眠、提高免疫力等。具體方法如下：

• 用雙手掌根部從上到下按摩脊柱，每次按摩5-10分鐘。
• 用雙手拇指指腹點按腰背部疼痛的部位，每次點按5-10次。
• 用雙手掌心從上到下推拿脊柱，每次推拿5-10分鐘。

脊柱骨的保健食療

脊柱骨的保健食療可以補充營養、增強體質、預防疾病。常見的脊柱骨保健食療有：

• 黑芝麻糊：黑芝麻具有滋補肝腎、益精血、潤腸通便的功效，適合腰膝酸軟、腰痛、便秘等患者食用。
• 牛奶：牛奶具有補充鈣質、強健骨骼的功效，適合骨質疏鬆、腰椎间盘突出等患者食用。
• 菠菜：菠菜具有補血、止血、通便的功效，適合貧血、便秘等患者食用。

脊柱骨的保健注意事項

• 不要長時間保持一個姿勢