嵇康（224年－263年）

嵇康，字叔夜，譙郡銍（今安徽宿縣西南）人，是魏晉時期著名的思想家、文學家、音樂家和醫學家。他是竹林七賢之一，這是一個以反對司馬氏集團為目標的文人組織。因為不滿司馬昭的統治，嵇康最終被迫自盡。在他的傳世作品中，最著名的是《嵇中散集》。他的著作《養生論》被認為是現存最早以養生為題材的著作之一。

養生的重要性

嵇康主張養生，他認為養生是延年益壽的關鍵。他強調養生要從小處著眼，並且要注意飲食、起居、情志等方面的調節。他認為，保養精神是養生的首要之道，只有保持精神旺盛，身體才能健康。

養生的方法

嵇康提出了養生的方法，就是調和神、氣、血、飲食、起居和情志六個方面。

1. 保養精神：神是精神的主宰，保持精神旺盛對養生至關重要。

2. 調和氣血：維持氣血的平衡可以使精神舒暢，避免精神鬱結。

3. 節制飲食：過度或不足的飲食都會對氣血造成影響，必須適度節制。

4. 慎起居：不良的起居習慣會損害臟腑的功能，必須保持規律的起居。

5. 調暢情志：情志不暢會對心神造成傷害，要保持情志和順。

以上五個方面是養生的要素，只要能夠遵守這些要素，就能夠延年益壽。

嵇康對後世的影響

嵇康的養生思想對後世產生了重大的影響，對中醫養生學的發展做出了重要貢獻。他的強調神、氣、血、飲食、起居、情志等六方面的調養，對後世的養生學有深遠的影響。