《中醫詞典》解釋「雞鳴」的意思

雲端中醫編輯組 - 最後更新：2024-01-15

名詞介紹

雞鳴

雞鳴，指醜時。相當於半夜一至三點。《靈樞.病傳》：「冬雞鳴。」張景岳註：「冬之雞鳴在醜，陰之極也。」《素問.金匱真言論》：「合夜至雞鳴，天之陰，陰中之陰也。」

雞鳴是人體陰氣最盛的時候，也是人體陽氣最弱的時候。這個時候，人體的陽氣還沒有完全恢復，所以很容易受到外邪的侵襲。因此，在雞鳴的時候，要注意保暖，避免受寒。

另外，雞鳴的時候，人體的氣血也比較弱，所以這個時候不宜做劇烈運動。可以做一些輕緩的運動，比如散步、慢跑等。

此外，雞鳴的時候，人體的腸胃功能比較弱，所以這個時候不宜吃太多食物。可以吃一些清淡、易消化的食物，比如粥、麵條等。

總之，雞鳴的時候，要注意保暖、避免受寒，不宜做劇烈運動，不宜吃太多食物。這樣可以讓身體更好地適應這個時間段的陰氣盛行。

參考資料

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