《中醫詞典》解釋「恚嗔」的意思

恚嗔，中醫名詞，指怨恨、忿怒。出自《素問·上古天真論》：「有聖人者……適嗜欲於世俗之間，無恚嗔之心。」

恚嗔是一種負面情緒，會影響人的身心健康。《素問·上古天真論》中說：「恚怒則傷肝，悲憂則傷肺，恐懼則傷心，思慮則傷脾，驚則傷腎。」可見，長期生氣、發怒會損傷肝臟，長期悲傷、憂愁會損傷肺臟，長期恐懼、驚慌會損傷心臟，長期思慮、焦慮會損傷脾臟，長期驚嚇、受驚會損傷腎臟。

因此，我們要學會控制自己的情緒，不要讓自己生氣、發怒。當遇到不順心的事情時，可以深呼吸，慢慢平復自己的情緒。也可以通過運動、聽音樂、看書等方式來舒緩情緒。

另外，我們還要學會寬容和理解他人，不要因為別人的一句話或一個舉動就生氣、發怒。要學會換位思考，站在別人的角度看問題。只有這樣，才能避免不必要的爭吵和矛盾。

總之，恚嗔是一種不良的情緒，會影響人的身心健康。我們要學會控制自己的情緒，不要讓自己生氣、發怒。要學會寬容和理解他人，避免不必要的爭吵和矛盾。

參考資料

1. 《素問·上古天真論》