《中醫詞典》解釋「環谷」的意思

環谷，臍中。《靈樞.四時氣》：「徒（疒^水），先取環谷下三寸，以鈹針針之。」楊上善註：「環谷，當是臍中也。臍下三寸，關元之穴也。」

環谷，中醫名詞，又名環谷穴，是人體的一個穴位，位於腹部，肚臍正中，直下三寸處。環谷穴是足陽明胃經的穴位，具有健脾和胃、疏肝理氣的功效。主治腹脹、腹痛、嘔吐、泄瀉、痢疾、便秘、腸鳴、消化不良、胃痛、胃炎、腸炎、肝炎、膽囊炎、膽結石、泌尿系感染、月經不調、痛經、乳腺炎、乳房脹痛等症。

環谷穴的定位方法：

1、仰臥位，在肚臍正中，直下三寸處，即是環谷穴。

2、取穴時，可先找到肚臍，再從肚臍正中直下三寸，即是環谷穴。

環谷穴的按摩方法：

1、用中指指腹按壓環谷穴，力度以稍有酸脹感為宜，每次按壓5-10秒，重複3-5次。

2、用食指和中指指腹同時按壓環谷穴，力度以稍有酸脹感為宜，每次按壓5-10秒，重複3-5次。

環谷穴的艾灸方法：

1、用艾條懸灸環谷穴，每次灸5-10分鐘，每周灸2-3次。

2、用艾條溫灸環谷穴，每次灸5-10分鐘，每周灸2-3次。

環谷穴的注意事項：

1、環谷穴屬於足陽明胃經的穴位，有健脾和胃、疏肝理氣的功效，因此，對於脾胃虛弱、消化不良、胃痛、胃炎、腸炎等症，可以通過按摩環谷穴來進行治療。

2、環谷穴位於腹部，因此，在按摩環谷穴時，動作要輕柔，力度要適中，以免損傷皮膚。

3、環谷穴是人體的重要穴位，如果在按摩環谷穴時出現不適，應立即停止按摩。

4、孕婦、經期女性不宜按摩環谷穴。