《中醫詞典》解釋「還食風」的意思

還精補腦

還精補腦為中醫養生學與內丹術之重要術語，指通過特定方法引導腎間動氣（元精）上行，以滋養腦髓，達到養生延年之效。此概念源於道家內丹修煉與房中養生術，並與中醫經絡理論密切相關。

中醫理論基礎

1. 腎精與腦髓的關係
   中醫認為「腎藏精，主骨生髓」，而「腦為髓之海」，故腎精充足則髓海得養，腦力充沛。反之，腎精虧虛可致腦髓不足，出現健忘、眩暈等症。「還精補腦」即通過調動腎中元精，沿督脈上行至腦，以補益髓海。
2. 督脈與氣機升降
   督脈為「陽脈之海」，起於胞中，上行至巔頂。內丹術中，修煉者通過意守丹田，引動腎間動氣（元陽之氣），使其過下鵲橋（尾閭、會陰一帶），沿督脈上升至百會（上丹田），此過程稱「小周天」。梁丘子於《黃庭外景經·上》註解：「還精補腦，不老之道。」即強調此氣化過程對養生的關鍵作用。

房中術中的應用

房中養生將「還精補腦」視為男性房事補益的核心理論，認為保精不泄可使精氣化為髓，上充於腦。如《抱樸子內篇·釋滯》云：「房中之法十餘家……其大要在於還精補腦之一事耳。」部分房中典籍記載，通過呼吸導引與意念控制，於房事中引導精氣回流，避免耗損，從而達到補益效果。

與內丹術的關聯

內丹修煉中，「還精補腦」屬「煉精化氣」階段，為築基功夫。修煉者通過調息凝神，使元精化為真氣，沿督脈上行，再經任脈下降，完成氣血周流。此過程不僅強化腎氣，亦能提升腦神，故被視為養生要訣。

綜言之，「還精補腦」融合中醫臟象、經絡學說與道家修煉理論，體現傳統養生文化中「精、氣、神」三者轉化的核心思想。