《中醫詞典》解釋「還精補腦」的意思
雲端中醫編輯組 - 最後更新:2025-07-06
名詞介紹
還精補腦
還精補腦為中醫養生學與內丹術之重要術語,亦為房中術理論核心之一。其概念源自道家修煉思想,強調通過特定方法引導體內精氣上行,以滋養腦髓,達到養生延年之效。
一、內丹術中的還精補腦
在內丹修煉體系中,「精」指腎間動氣(元精),為人體生命活動之基礎物質。修煉者通過調息、意守等方法,使元精發動,並引導其沿督脈上行,經下鵲橋(會陰)、夾脊、玉枕等關竅,最終達至上丹田(泥丸宮),此過程稱為「還精補腦」。
《黃庭外景經》梁丘子註云:「還精補腦,不老之道。」認為此術能使人精氣充盈,腦髓得養,從而延緩衰老。內丹家視此為「煉精化氣」之關鍵步驟,透過周天運轉,使精氣轉化為更高層次的生命能量。
二、房中術中的還精補腦
房中術將還精補腦視為男性房事養生之要旨,主張「保精即補腦」。其理論認為,精液為腎精所化,若過度耗泄則損傷根本,故需通過特定方法(如呼吸導引、意念控制)於房事中固攝精氣,使其不向外泄,反而沿督脈上行以滋養腦神。
《抱樸子內篇·釋滯》提及:「房中之法十餘家……其大要在於還精補腦之一事耳。」可見此術在房中養生體系中之核心地位。部分房中典籍記載具體操作,如於將泄未泄之際,提肛閉氣,配合意念導引精氣逆行,以達補益之效。
三、中醫理論基礎
從中醫臟象學說論之,腎主藏精,精能生髓,髓匯於腦,故有「腦為髓海」之說。《靈樞·海論》指出:「髓海有餘,則輕勁多力,自過其度;髓海不足,則腦轉耳鳴,脛痠眩冒。」還精補腦即通過固腎填精,使髓海充盈,從而改善腦功能,延緩衰老。
此外,督脈為「陽脈之海」,貫通脊柱而上行於頭,與腎、腦關係密切。還精補腦藉由督脈運行精氣,符合經絡理論中「上下相貫」之原則,體現中醫整體觀與精氣神轉化之思想。
四、相關文獻記載
除前述《黃庭經》《抱樸子》外,《養性延命錄》《醫心方》等亦載有還精補腦之說。如《醫心方·房內》引《玉房秘訣》強調「還精補腦,潤澤肌膚」,顯示其養生價值不僅限於補腦,更涵蓋全身調理。
綜上,還精補腦融合內丹、房中與經絡理論,為中醫養生學中精氣轉化與調攝之重要實踐,反映古人對生命能量流轉與保養之深刻認識。