《中醫詞典》解釋「還丹」的意思

還丹

還丹為中醫及道家修煉術語，既指外丹煉製過程中的循環昇華，亦為內丹修煉中精、氣、神轉化的核心概念。其名源於「還歸本源」之意，強調通過特定方法使人體能量返歸先天純淨狀態，達到養生延年的目的。

外丹術中的還丹

外丹術以礦物、草本等材料煉製丹藥，認為反覆燒煉可使物質提純昇華，形成「九轉還丹」。《周易參同契》記載：「巨勝尚延年，還丹可入口」，指出還丹的珍貴性。煉製時講究「九還七返」，即通過多次水火鍛煉，模擬天地陰陽循環，使丹藥具備「復返先天」之效。此理論亦影響後世中醫對藥性升華的理解，如「炮製」技術中的酒蒸、醋炙等法，皆隱含「還返」思想。

內丹術中的還丹

內丹將人體視為爐鼎，以精、氣、神為藥物，通過呼吸導引、存想調息等法，促成三寶交融。

1. 精化氣，氣化神：下丹田（關元）煉精化氣，中丹田（膻中）凝氣化神，上丹田（泥丸）煉神還虛，此過程稱「三田返覆」。
2. 周天運轉：氣沿任督二脈循環，稱「小周天」；貫通奇經八脈後為「大周天」，最終使後天之氣返為先天元氣，即「還丹」。《修真太極混元指玄圖》強調：「出而復還本處，而曰還丹」，非單純津液吞咽，而是能量回歸本源。

中醫理論的關聯

還丹概念與中醫「陰陽平衡」「氣血互生」相通：

• 腎精與元氣：腎藏先天之精，還丹修煉注重固腎培元，與中醫「補腎填精」療法（如六味地黃丸）原理相合。
• 心神調攝：內丹強調「神馭氣」，對應中醫「心主神明」理論，透過靜坐調息安定心神，改善氣血紊亂。

還丹體系融合了道家哲學與中醫養生精髓，雖後世多聚焦於內丹實踐，但其「返本還元」的思想，仍為中醫調理虛損、抗衰老的重要參照。