《中醫詞典》解釋「虎戲」的意思

虎戲

虎戲為傳統導引功法「五禽戲」之一，源自古中醫養生理論，旨在模仿虎之威猛形態與動作，以調暢氣血、強健筋骨。其動作設計結合中醫經絡學說與臟象理論，尤其注重舒展肝膽經脈，符合「肝主筋」、「膽主決斷」之生理特性，故習練時講求剛柔並濟，外顯雄健而內蘊靈動。

功法源流
虎戲最早見於《淮南子·精神訓》所載「虎顧」，後由東漢名醫華佗系統整理為五禽戲之一。道教典籍《雲笈七簽·導引按摩》詳述其法：「四肢距地，前三擲，卻二擲，長引腰，乍起，仰天，即返距行，前、卻各七過也。」此動作模擬虎撲、騰躍、回首等姿態，透過脊柱的屈伸旋轉，刺激督脈與足太陽膀胱經，以提振陽氣。

中醫理論解析

1. 形神共養：虎戲要求「形似虎，神注威」，動作需配合深長呼吸與意念引導，符合中醫「形與神俱」的養生原則。模仿虎之蓄勢待發，能疏泄肝氣鬱滯，改善情志不舒。
2. 經絡調動：
   • 肝膽經：虎撲時足厥陰肝經與足少陽膽經受牽拉，可疏通兩經氣血，緩解脅肋脹痛。
   • 督脈：仰天、返顧動作強化脊柱活動，激發督脈陽氣，對虛寒體質有益。
3. 筋骨鍛鍊：四肢踞地姿勢能強化手足三陰三陽經的協調性，符合「脾主四肢」理論，長期練習可改善肌肉萎弱或關節僵硬。

流派演變
歷代虎戲衍生多種練法，如：

• 靜態虎踞：側重樁功，以低架勢沉腰坐胯，強化腎氣（「腰為腎之府」）。
• 動態虎撲：結合快速踏步與雙臂前推，宣發肺氣（「肺主氣司呼吸」）。

文化內涵
虎戲不僅是肢體導引，更融入中醫「取象比類」思維。虎屬陽木，對應春生之氣，故習練時講求動作如虎之「疾如風」，呼應《黃帝內經》「春三月，此謂發陳」的養生觀，適合春季練習以助升發之氣。

（註：本文僅述傳統理論與功法，實際應用需依個人體質調整。）