《中醫詞典》解釋「後利」的意思

後利指的是大便通利。大便通利是指大便排出順暢，不乾燥、不黏稠，不帶有粘液或血絲。保持大便通利有助於排出體內的毒素和廢物，並維持腸道健康。大便通利還可以促進腸道蠕動，幫助消化吸收。因此，保持大便通利對於人體健康非常重要。

為了保持大便通利，可以透過飲食調理、運動鍛鍊和按摩推拿等方法。飲食上可以增加膳食纖維攝取量，例如蔬菜、水果、全穀類等食物，這些食物有助於增加大便的體積和柔軟度。此外，要保持足夠的水分攝取，以免大便變得乾燥。適度的運動也有助於促進腸道蠕動，例如散步、慢跑、瑜伽等都是適合的選擇。此外，按摩腹部或腹部推拿也可以刺激腸道活動，有助於排便。

如果以上方法無法改善大便不通利的情況，可以考慮使用通便藥物。然而，通便藥物應該僅限於短期使用，長期或過度使用可能會對腸道造成損傷。因此，在使用通便藥物之前，應該先嘗試自然方法改善。如果情況沒有好轉，再考慮使用藥物。

總結來說，保持大便通利是維護人體健康的重要措施。適當的飲食、運動、按摩都可以幫助大便通利，對於促進排毒、維護腸道健康和消化吸收功能都有益處。如果有大便不通利的情況，先嘗試自然方法改善，並避免過度依賴通便藥物。