衡居穴

衡居穴出自《素問·刺腰痛》：“衡居為二痏出血。” 王冰註解：“橫居穴，指的是委陽穴和殷門穴，在橫線上平視時位置相當。”

委陽穴

• 位置：位於腰部，當第4腰椎棘突下，往外側1.5寸處。
• 特徵：屬於足太陽膀胱經的穴位。
• 作用：疏通經絡、調理氣血、緩解腰痛。

殷門穴

• 位置：位於腰部，當第5腰椎棘突下，往外側1.5寸處。
• 特徵：屬於足太陽膀胱經的穴位。
• 作用：疏通經絡、調理氣血、緩解腰痛、下肢麻木。

委陽穴和殷門穴都是位於腰部的重要穴位，具有保健作用。按摩這兩個穴位可以起到促進健康的作用。

按摩時，可以用手指指腹按壓穴位，適度的壓力以有輕微酸脹感為宜，每次按壓5-10次，每天可進行2-3次。

如果感到腰痛、下肢麻木等不適，可以多按摩這兩個穴位，可以緩解症狀。

但需要注意，如果有皮膚破損、感染等情況，不宜按摩委陽穴和殷門穴。

此外，按摩時應該輕柔緩慢，避免用力過猛，以免造成損傷。