《中醫詞典》解釋「合夜」的意思

合夜，即黃昏向黑夜過渡之時，即暮夜。《素問.金匱真言論》：「合夜至雞鳴，天之陰，陰中之陰也。」丹波元簡註：「猶暮夜，言日暮而合於夜也。」

合夜是指太陽下山後，天色逐漸暗淡，但夜幕還未完全降臨的時刻。此時，天地間陰氣漸盛，陽氣漸衰，是一天中陰氣最盛的時候。合夜時分，人體陽氣也處於最弱的時候，因此此時要注意保養，避免過度勞累，以免損傷陽氣。

合夜是人體陰陽轉換的重要時刻，此時要注意調養，以免陰陽失調。可以通過飲食、起居、運動等方式調節陰陽，保持身體健康。

飲食方面，要注意飲食清淡，少吃辛辣刺激、油膩生冷的食物。可以多吃一些富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、豆類等。

起居方面，要注意早睡早起，保證充足的睡眠。睡眠不足會導致陰陽失調，影響健康。

運動方面，要注意選擇適合自己的運動方式，避免過度運動。運動可以增強體質，改善體型，還能調節陰陽。

合夜是人體陰陽轉換的重要時刻，因此要注意調養，以免陰陽失調。通過飲食、起居、運動等方式調節陰陽，可以保持身體健康。