《中醫詞典》解釋「寒暑」的意思

寒暑是中醫名詞，指四季氣候的冷暖變化。《靈樞^[1].本神》：「故智者^[2]之養生也，必順四時^[3]而適寒暑。」

寒暑是自然界客觀存在的現象，也是人體生理活動的重要調節因素。寒暑的變化，會影響人體的臟腑功能和氣血運行，進而影響人的健康。

寒暑對人體的影響主要有以下幾方面：

• 寒邪^[4]和暑邪是兩種不同的外邪，寒邪侵襲人體，會導致人體陽氣受損，出現畏寒、發熱^[5]、頭痛、身痛^[6]、無汗、腹痛、嘔吐等症狀；暑邪侵襲人體，會導致人體陰液受損，出現發熱、煩躁、口渴、汗多、尿黃、便秘等症狀。
• 寒暑的變化，會影響人體的臟腑功能。寒冷刺激人體，會導致陽氣收斂，陰氣外浮，影響脾胃的運化功能，出現腹脹、腹瀉等症狀；暑熱刺激人體，會導致陽氣外散，陰液內耗，影響心、肝、肺、腎等臟腑的功能，出現心煩、口渴、尿黃、便秘等症狀。
• 寒暑的變化，會影響人體的氣血運行。寒冷刺激人體，會導致氣血運行不暢，出現四肢冰冷、手腳麻木等症狀；暑熱刺激人體，會導致氣血運行加速，出現心煩、口渴、汗多等症狀。

因此，在寒暑交替的季節，要注意防寒保暖，避免受寒暑邪的侵襲，以免影響健康。

寒暑的養生方法

• 順應寒暑，保持適宜的溫度和濕度。
• 注意保暖，避免受寒。
• 夏季注意防暑，避免中暑。
• 適當鍛鍊，增強體質。
• 飲食清淡，不吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。
• 保持良好的精神狀態，避免情緒激動。

寒暑是自然界客觀存在的現象，也是人體生理活動的重要調節因素。在寒暑交替的季節，要注意防寒保暖，避免受寒暑邪的侵襲，以免影響健康。

參考資訊

---

1. 靈樞經（東周戰國時期的中醫學作品）_百度百科

2. 智者（智者）_百度百科

3. 四時(詞語釋義)_中文百科全書

4. 寒邪 - 医学百科

5. 發熱衣3個NG穿法竟越穿越冷!發熱衣最暖穿搭1招在北海道也不怕

6. 身痛逐瘀汤_中医大宝库