《中醫詞典》解釋「寒露」的意思

寒露

寒露，為二十四節氣之一，每年約在陽曆10月8日或9日，太陽到達黃經195度時開始。《通緯·孝經援神契》記載：「秋分後十五日，鬥指辛，為寒露。言露冷寒而將欲凝結也。」此時氣候漸寒，露水凝結，寒意更甚於白露，故稱「寒露」。

中醫理論中，寒露標誌著自然界陽氣進一步收斂，陰氣漸盛。《素問·六元正紀大論》提及：「五之氣，慘令已行，寒露下，霜乃早降。」說明此時天地之氣轉為肅殺，人體易受寒涼之氣影響，氣血運行趨於內收，陽氣潛藏，陰津易耗。

從五運六氣角度，寒露屬「五之氣」，主氣為陽明燥金，客氣因年而異。此時燥金當令，氣候乾燥涼冷，人體易出現肺衛不固、津液不足之象，如皮膚乾燥、咽乾咳嗽、大便乾結等。肺主皮毛，與大腸相表裡，故寒露時節需注重潤燥養肺，調和氣血。

在臟腑養生方面，寒露時節應順應「秋收」之性，避免過度耗散陽氣。《黃帝內經》強調「秋冬養陰」，此時宜早臥早起，收斂神志，減少劇烈運動以防津液外泄。飲食上可適量攝取甘潤之品，如芝麻、蜂蜜、梨等，以滋陰潤燥，平衡燥金之氣。

此外，寒露時節寒邪易侵襲人體關節，尤其年長者或氣血不足者，需防範「寒痺」之症。中醫認為「寒性收引」，可能導致經絡拘急、氣血不暢，表現為關節冷痛、僵硬等，可透過溫經散寒之法調理。

總體而言，寒露節氣反映了自然界陰陽消長的規律，中醫強調在此時節需順應天時，調攝身心，以達「陰平陽秘」之態。