《中醫詞典》解釋「換睡」的意思

換睡，出徐潤之《最新達生篇》。指懷孕六個月之後，孕婦睡眠須經常轉換體位，不宜長時間固定於一側，以便於胎兒左右舒展和肢体活動。為妊娠攝養中注意事項之一。

換睡，又稱換側睡，是指孕婦在睡眠時，要經常變換睡姿，以免胎兒長時間處於同一姿勢，影響其發育。換睡一般在孕晚期開始，孕婦可以根據自己的情況，選擇適合自己的睡姿。常見的睡姿有：

1. 右側臥位：右側臥位是孕晚期最推薦的睡姿，因為這個姿勢可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善孕婦的血液循環，緩解下肢水腫。
2. 左側臥位：左側臥位也可以緩解下肢水腫，但不如右側臥位效果好。
3. 仰臥位：仰臥位不利於胎兒發育，孕晚期不建議採用。
4. 俯臥位：俯臥位會壓迫到子宮，影響胎兒發育，孕晚期不建議採用。

孕婦在換睡時，要注意以下幾點：

1. 睡前要上廁所，避免半夜起床。
2. 睡覺時要穿寬鬆舒適的衣服，避免束縛。
3. 睡覺時要保持室內溫度適宜，避免過熱或過冷。
4. 睡覺時要保持安靜，避免受到驚嚇。
5. 睡覺時要注意安全，避免被褥滑落或被子蓋過頭。

換睡是孕晚期孕婦的一項重要護理措施，孕婦要注意掌握正確的換睡方法，以保障自身和胎兒的健康。