《中醫詞典》解釋「寡欲」的意思

寡欲

寡欲為中醫養生術語，意指節制或減少欲求，以維持身心平衡。此概念源自中國傳統醫學與道家思想，強調「精、氣、神」的調攝，認為過度欲念會耗損人體根本，影響健康。

「欲」的廣義與狹義

1. 廣義之欲：泛指一切生理與心理慾望，包括飲食、情志、物欲等。中醫認為，七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過度皆可致病，而貪求外物或執著過甚，亦會擾亂氣機，導致臟腑功能失調。
2. 狹義之欲：特指性慾。中醫尤其重視「腎精」的保養，認為房事過度會耗傷腎精，進而影響生命力與臟腑功能。《黃帝內經》提及「醉以入房，以欲竭其精」即警示縱欲之害。

中醫理論基礎

1. 精氣神理論：
   • 「精」為生命之本，過度消耗（如縱欲、勞神）會導致「精虧」，進而影響氣血生成與臟腑功能。
   • 「神」主導情志活動，若欲念過多，心神不寧，易引發失眠、心悸等症。
2. 陰陽平衡：
   • 欲念過盛易使陽氣妄動，陰液耗損，形成陰虛火旺之證，表現為煩躁、盜汗、腰膝酸軟等。
3. 腎為先天之本：
   • 腎主藏精，與生殖、生長發育密切相關。寡欲有助固守腎精，延緩衰老，避免早衰或生殖功能衰退。

養生應用

• 清心寡欲：道家與中醫均提倡「恬淡虛無」，通過減少外在欲求，使心神內守，氣血調和。
• 節制房事：古代養生家如孫思邈主張根據年齡與體質調節房事頻率，以「保精全神」為要。
• 調攝情志：透過靜坐、導引等方法收斂心神，避免過度思慮或情緒波動。

相關概念

• 情慾：泛指情緒與性慾，中醫認為情志不節與縱欲同為內傷病因。
• 養性：廣義的養生之道，涵蓋寡欲、修德等層面，以達「形神共養」。

寡欲並非完全禁欲，而是強調「適度」與「節制」，符合中醫「中庸」的養生原則，旨在維繫人體陰陽氣血的動態平衡。