關於醫家<顧仲>的簡介

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2024-01-15

名詞介紹


顧仲的養生思想

顧仲是清代嘉興人,為一位重視養生的醫家。他提出了一些關於飲食和養生的觀念,並將之整理撰寫成《養小錄》一書。以下是顧仲的養生思想:

  1. 飲食要注重衛生:顧仲認為食物要煮熟,不要吃不潔的食物,以避免引發疾病。

  2. 飲食要有理有節:他主張飲食要適量,不可過量進食,以免導致肥胖和脾胃損傷。

  3. 飲食要遵循自然規律:顧仲認為根據四時的變化,選擇合適的食物來順應自然規律,這對身體健康至關重要。

  4. 飲食要根據個人體質和身體狀況選擇:不同的人有不同的體質和身體狀況,在飲食上應該因應個人情況來選擇食物。

顧仲的《養小錄》對後世產生了重要影響,至今仍有借鑒價值。

以下是《養小錄》中的重點內容:

養小錄

顧仲撰

凡養生之道,必先調其飲食。飲食之要,必潔且熟,有理有節,遵生頤養,以和於身。

  • 潔者,不食不潔之物也。不潔之物,令人生疾。《內經》曰:「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味之和,以養五臟。」此言飲食之要,必潔且熟。

  • 熟者,不食生冷之物也。生冷之物,令人腹痛泄瀉。《內經》曰:「食不熟,令人脹滿。」此言飲食之要,必潔且熟。

  • 有理有節者,不食過量之物也。過量之物,令人肥胖,損傷脾胃。《內經》曰:「飲食自倍,腸胃乃傷。」此言飲食之要,必潔且熟,有理有節。

  • 遵生頤養者,不食非時之物也。非時之物,令人生疾。《內經》曰:「春夏養陽,秋冬養陰,以從其化。」此言飲食之要,必潔且熟,有理有節,遵生頤養。

  • 以和於身者,不食不合於自己體質之物也。不合於自己體質之物,令人生疾。《內經》曰:「陰陽者,天地之道也,萬物之綱紀也。人以天地之氣生,四時之法成。」此言飲食之要,必潔且熟,有理有節,遵生頤養,以和於身。

以上五者,為飲食之要。若能遵行,則可延年益壽。

養生重在飲食調養,要注意以下幾點:

  1. 飲食要衛生,不吃不潔的食物。
  2. 飲食要煮熟,不吃生冷的食物。
  3. 飲食要定時定量,不暴飲暴食。
  4. 飲食要根據自己的體質和身體狀況來選擇。
  5. 飲食要遵循自然規律,順應四時。

只要能夠遵循以上幾點,就可以保持健康,延年益壽。