《中醫詞典》解釋「固精」的意思

固精，即固腎澀精。詳該條。

固精，中醫名詞，指固守腎精，防止精液外泄。固精功效有助於補腎益精、強身健體。固精食物有山藥、芡實、蓮子、枸杞子、黑豆、黑芝麻、核桃等。固精藥物有六味地黃丸、金鎖固精丸、金匱腎氣丸等。固精方法有按摩、提肛運動、食療等。

固精功效：

1、補腎益精：固精可補益腎精，增強腎臟功能，改善腎虛症狀。 2、強身健體：固精可增強體質，提高免疫力，預防疾病。 3、延緩衰老：固精可延緩衰老，保持青春活力。 4、改善睡眠：固精可改善睡眠質量，提高睡眠效率。 5、提高性功能：固精可提高性功能，增強性慾，延長性生活時間。

固精食物：

1、山藥：山藥含有大量的黏液蛋白、多糖、維生素B6、維生素C、胡蘿蔔素、微量元素等，具有補腎益精、健脾養胃、滋陰潤燥、降低血糖、預防心腦血管疾病等功效。 2、芡實：芡實含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、微量元素等，具有補腎益精、固精止遺、補脾止瀉、利水消腫等功效。 3、蓮子：蓮子含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、微量元素等，具有補脾養心、益腎固精、清熱解暑、潤肺止咳等功效。 4、枸杞子：枸杞子含有大量的β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、微量元素等，具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳、滋補強身等功效。 5、黑豆：黑豆含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、微量元素等，具有補腎益精、活血利水、解毒消腫、延緩衰老等功效。 6、黑芝麻：黑芝麻含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、微量元素等，具有補腎益精、烏髮養顏、潤腸通便、降低血脂等功效。 7、核桃：核桃含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、微量元素等，具有補腎益精、健腦益智、潤肺止咳、降低血脂等功效。

固精藥物：

1、六味地黃丸：六味地黃丸由熟地、山藥、山茱萸、茯苓、澤瀉、丹皮組成，具有補腎益精、滋陰補血、強腰健骨、延緩衰老等功效。 2、金鎖固精丸：金鎖固精丸由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、澤瀉、丹皮、牡蠣、巴戟天、肉蓯蓉、菟絲子、金櫻子、覆盆子、甘草組成，具有補腎益精、固精止遺、強腰健骨、延緩衰老等功效。 3、金匱腎氣丸：金匱腎氣丸由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、澤瀉、丹皮、牡蠣、附子、肉桂、乾薑組成，具有補腎益精、溫補脾腎、強腰健骨、延緩衰老等功效。

固精方法：

1、按摩：按摩腎俞、命門