《中醫詞典》解釋「骭骨」的意思

骭骨（脛骨）

骭骨，解剖結構名，又稱脛骨。位於人體下肢後側，是重要的負重骨之一。它連接著小腿的上部和下部關節，上端與股骨下端構成膝關節，下端與距骨構成踝關節。骭骨大約長35釐米，呈圓柱形，前面稍扁，後面隆起，具有三個面：前面為骭骨前面，有腓動脈和腓深神經通過；後面為骭骨後面，有腓靜脈和腓深神經通過；外側面為骭骨外側面，有腓神經通過。骭骨內側有一個凹陷，稱為脛骨內踝，是跟腱附著處。

骭骨的主要功能是支撐身體重量，在行走、跑步等運動中起到緩衝作用。如果骭骨受傷，可能會出現疼痛、腫脹、活動受限等症狀，嚴重情況下可導致骨折。

保養骭骨的方法有以下幾點：

1. 避免過度負重：骭骨是下肢最重要的負重骨，過度負重會增加損傷風險。因此，在日常生活中應避免過度負重，特別是在進行劇烈運動時要注意保護骭骨。
2. 注意局部保暖：骭骨容易因風寒而受損。在寒冷的季節要注意保持局部的溫暖，可以穿上厚襪子或保暖鞋。
3. 適度鍛煉：適度的鍛煉可以增強骭骨的強度和韌性，減少損傷的發生。但要注意鍛煉的程度，避免過度運動。
4. 定期檢查：如果出現骭骨疼痛、腫脹等症狀，應及時就醫檢查，以確定是否有骨折等疾病。

總結來說，骭骨是下肢重要的負重骨，保養方法包括避免過度負重、注意局部保暖、適度鍛煉和定期檢查。在日常生活中，應注意保護骭骨，避免損傷的發生。