《中醫詞典》解釋「付陽」的意思

付陽穴，又名跗陽穴，是足少陽膽經的穴位之一。位於足背外側，第五跖骨基底與跟骨外側緣之間，當第五趾外側緣後方凹陷處。

付陽穴具有疏肝理氣、通絡止痛的功效。主治膽經經絡循行部位的病症，如脅肋脹痛、耳鳴、目眩、頭痛、目赤腫痛、目眥腫痛、耳聾、耳鳴、耳後腫痛、肩背痛、腰痛、下肢痿痹、足跟痛等。

《千金要方》中記載：「付陽，在足跗外側，第五跖骨基底與跟骨外側緣之間，當第五趾外側緣後方凹陷處。」

付陽穴是足少陽膽經的穴位之一，位於足背外側，第五跖骨基底與跟骨外側緣之間，當第五趾外側緣後方凹陷處。

付陽穴具有疏肝理氣、通絡止痛的功效。主治膽經經絡循行部位的病症，如脅肋脹痛、耳鳴、目眩、頭痛、目赤腫痛、目眥腫痛、耳聾、耳鳴、耳後腫痛、肩背痛、腰痛、下肢痿痹、足跟痛等。

按摩付陽穴可以疏肝理氣、通絡止痛。對於脅肋脹痛、耳鳴、目眩、頭痛、目赤腫痛、目眥腫痛、耳聾、耳鳴、耳後腫痛、肩背痛、腰痛、下肢痿痹、足跟痛等有一定的緩解作用。

具體操作方法如下：

1、用大拇指指腹按壓付陽穴，力度以感到酸脹為宜，每次按壓5-10秒，重複3-5次。

2、用雙手拇指和食指捏住第五趾根部，向後拉，同時用另一隻手的拇指按壓付陽穴，力度以感到酸脹為宜，每次按壓5-10秒，重複3-5次。

3、用艾條灸付陽穴，每次灸10-15分鐘，每周灸2-3次。

付陽穴是一個很好的保健穴位，平時可以多按摩、艾灸，有助於疏肝理氣、通絡止痛，緩解各種身體不適。

需要注意的是，付陽穴位於足背外側，位置較為隱蔽，按摩時要注意力度，避免用力過猛，以免造成損傷。另外，孕婦不宜按摩付陽穴。