《中醫詞典》解釋「服氣」的意思

服氣

服氣，又稱「食氣」，為中醫與氣功修煉中的重要術語，指通過調息行氣以養生修身的功法。其理論根源可追溯至先秦時期，並於漢晉隋唐時期發展成熟，成為傳統導引養生術的核心內容之一。

理論基礎

中醫認為，「氣」是構成人體與維持生命活動的基本物質，《黃帝內經》載：「氣者，人之根本也。」服氣功法通過調節呼吸與行氣，促進體內氣血運行，以達到平衡陰陽、疏通經絡的效果。其作用機制與中醫「氣化論」密切相關，強調以呼吸導引推動「真氣」在經脈中的流轉，進而調和臟腑功能。

歷史文獻記載

1. 馬王堆帛書《卻穀食氣》
   西漢早期出土的文獻中已有專篇論述「食氣」，如《卻穀食氣》記載：「食氣者為呴炊，則以始臥與始興。」說明服氣需配合特定時辰（如臥時、晨起）修煉，以契合自然之氣。
2. 《晉書·張忠傳》
   記載隱士張忠「清虛服氣，餐芝餌石」，反映服氣常與辟穀、服餌等養生法並用，為六朝士人修習之風尚。

功法分類與操作

服氣功法包含多種技術環節，可分為主體步驟與輔助手段：

1. 主體功法
   • 調氣：調整呼吸節奏，使氣息綿長均勻。
   • 淘氣：通過深長呼吸「淘洗」體內濁氣，如《雲笈七籤》所述「吐故納新」。
   • 嚥氣：將外氣嚥下，導引至丹田或特定經穴，稱為「嚥氣內養」。
   • 閉氣：吸氣後暫停呼吸，以蓄積內氣，增強氣化作用。
2. 輔助技法
   • 導引按摩：配合肢體伸展或穴位按壓，助氣血流通。
   • 咽津：吞嚥口中津液，以滋潤臟腑，如《黃庭經》「漱咽靈液災不干」。

養生作用

1. 培補元氣：通過呼吸調攝，強化「先天之氣」與「後天之氣」的轉化，改善虛損。
2. 通經活絡：行氣時意守經脈（如任督二脈），可化解氣滯血瘀，預防疾病。
3. 協調辟穀：服氣常作為「卻穀」（斷食）時的輔助手段，以氣代食，減輕飢感。

發展與流變

服氣術於六朝至唐代達鼎盛，孫思邈《千金要方》亦收錄相關功法。宋代後因內丹術興起，服氣逐漸融入更複雜的修煉體系，但其核心呼吸法仍影響後世氣功與太極等養生術。

服氣體現中醫「天人相應」思想，結合自然氣息與人體內氣，為傳統養生文化中兼具理論與實踐的重要法門。