《中醫詞典》解釋「分至」的意思

分至是中醫名詞，是指春分與秋分、夏至與冬至的合稱。《素問.至真要大論》：「分至何如？」張景岳註：「分，言春秋二分；至，言冬夏二至。」

分至是陰陽二氣相交接之時，也是陰陽二氣消長轉化的關鍵節點。春分與秋分，是陰陽二氣相交接之時，此時陰陽平衡，萬物生長；夏至與冬至，是陰陽二氣消長轉化的關鍵節點，此時陰陽失衡，萬物消長。

分至是自然界中陰陽消長轉化的規律，也是人體生理活動的規律。春分與秋分，是人體陰陽平衡之時，此時人體各個臟腑功能協調，氣血運行通暢；夏至與冬至，是人體陰陽失衡之時，此時人體各個臟腑功能失調，氣血運行不暢。

因此，了解分至的規律，對我們調節人體陰陽平衡，維持人體健康有著重要的作用。

春分與秋分，是陰陽二氣相交接之時，此時陰陽平衡，萬物生長。春分是二十四節氣中的第二個節氣，是春季的第一個節氣，也是冬至後的第一個節氣。春分這一天，太陽直射赤道，晝夜等長。春分是萬物復甦的開始，也是春季的開始。

秋分是二十四節氣中的第十六個節氣，是秋季的第一個節氣，也是夏至後的第一個節氣。秋分這一天，太陽直射赤道，晝夜等長。秋分是萬物收穫的開始，也是秋季的開始。

夏至與冬至，是陰陽二氣消長轉化的關鍵節點，此時陰陽失衡，萬物消長。夏至是二十四節氣中的第五個節氣，是夏季的第二個節氣，也是春分後的第一個節氣。夏至這一天，太陽直射北回歸線，北半球的白天最長，黑夜最短。夏至是陽氣最盛的時候，也是夏季的開始。

冬至是二十四節氣中的第二十一個節氣，是冬季的第一個節氣，也是秋分後的第一個節氣。冬至這一天，太陽直射南回歸線，南半球的白天最短，黑夜最長。冬至是陰氣最盛的時候，也是冬季的開始。

分至是自然界中陰陽消長轉化的規律，也是人體生理活動的規律。春分與秋分，是人體陰陽平衡之時，此時人體各個臟腑功能協調，氣血運行通暢；夏至與冬至，是人體陰陽失衡之時，此時人體各個臟腑功能失調，氣血運行不暢。

因此，了解分至的規律，對我們調節人體陰陽平衡，維持人體健康有著重要的作用。

在日常生活中，我們可以通過以下方式調節人體陰陽平衡：

• 春季養生宜養肝，可多吃一些具有養肝護肝作用的食物，如菠菜、西紅柿、胡蘿蔔等；
• 夏季養生宜養心，可多吃一些具有養心安神作用的食物，如蓮子、百合、山藥等；
• 秋季養生宜養肺，可多吃一些具有養肺潤肺作用的食物，如銀耳、百合、雪梨等；
• 冬季養生宜養腎，可多吃一些具有補腎益腎作用的食物，如黑豆、黑米、核桃等。

此外，我們還可以通過適當的運動、良好的睡眠、規律的生活等方式來調節人體陰陽平衡，維持人體健康。