《中醫詞典》解釋「肺經失血」的意思

肺經推拿按摩療法詳細解釋

肺經推拿按摩療法是一種通過刺激肺經及其穴位，以疏通經絡、調和氣血、改善肺部功能的自然療法。它結合了中醫經絡理論和現代手法操作，適合日常保健和治療肺經相關疾病。

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功效

1. 疏通肺經
   • 解除肺經氣血阻滯，改善胸悶、咳嗽、氣喘等症狀。
2. 促進氣血循環
   • 調理氣血運行，緩解四肢冰冷、疲勞乏力等症狀。
3. 增強免疫力
   • 肺主皮毛，按摩肺經穴位有助於增強皮膚和呼吸系統的抵抗力。
4. 改善肺部功能
   • 通過調節肺經氣血，有效緩解鼻炎、咳嗽、氣短等肺系統疾病。
5. 調節情緒
   • 肺主悲，按摩肺經有助於釋放壓力，緩解憂鬱、焦慮等情緒問題。

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操作方法

1. 準備工作

• 環境：選擇安靜、溫暖的地方，避免冷風直吹。
• 姿勢：患者可採取坐姿或仰臥姿勢，根據按摩部位進行調整。
• 潤滑劑：可選用按摩油或潤膚乳，減少摩擦。
• 時間：建議每次療程15-30分鐘。

2. 基本手法

• 按壓：用拇指或食指按壓穴位，保持穩定而持續的壓力。
• 揉搓：以穴位為中心，進行環形揉搓，促進氣血運行。
• 推法：用掌根或指腹從下向上推壓，沿著肺經經絡走向操作。
• 拍打法：用空拳或手掌輕拍經絡，刺激氣血運行。
• 捏拿法：用拇指和其他手指夾住肌肉，輕輕捏提。

3. 肺經按摩步驟

1. 按摩手臂內側肺經

   • 起始點：從魚際穴（靠近大拇指根部）開始，沿著手臂內側肺經走向向上推壓至肘部，再到肩膀。
   • 每條手臂按摩3~5遍，每次推壓時間約1~2分鐘。

2. 按摩胸部肺經

   • 起始點：鎖骨下方的中府穴，沿著胸部向肩部方向進行推壓。
   • 可用拇指按壓中府穴、雲門穴等，保持5~10秒後放鬆，反覆進行3~5次。

3. 重點穴位按壓

   • 選取與症狀相關的穴位（見下文穴道建議清單），進行按壓和揉搓，每個穴位按摩約1~2分鐘。

4. 結束與放鬆

• 按摩結束後，可用掌心輕撫按摩過的部位，幫助放鬆肌肉和氣血調和。
• 建議按摩後飲用溫水，促進身體排毒。

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穴道建議清單

以下為肺經推拿按摩常用穴位及其功效：

穴位名稱	位置	功效
魚際穴	大拇指掌根內側，第一掌骨中點	清肺熱，改善咽喉腫痛、乾咳。
太淵穴	腕橫紋橈側，橈動脈搏動處	補益肺氣，緩解氣喘、氣短。
列缺穴	手腕上方1.5寸，橈骨莖突上緣	疏風散寒，緩解感冒、頭痛、頸部僵硬。
尺澤穴	肘橫紋正中	清熱止咳，治療咽喉炎、氣喘。
中府穴	鎖骨下方，胸前第一肋間隙外側	緩解胸悶、咳嗽、氣喘，疏通肺經。
雲門穴	鎖骨外端下方，三角肌前緣	改善氣管炎、肩部疼痛，提升肺經功能。

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注意事項

1. 適應人群

• 適合咳嗽、氣喘、胸悶、鼻炎等肺部症狀患者。
• 長期壓力大、情緒緊張、免疫力低下者可用於日常保健。

2. 禁忌人群

• 孕婦：禁按壓腹部及腰骶部位。
• 皮膚病變：如皮膚破損、過敏、感染等部位不宜按摩。
• 急性病患者：如發熱、重感冒等狀態不適合推拿。
• 凝血功能障礙者：避免造成皮膚或肌肉損傷。

3. 操作安全

• 力度需適中，以被按摩者感到微酸微痛但可接受為宜。
• 避免對骨骼突起部位過度用力。
• 進行胸部按摩時動作需輕柔，避免壓迫過重引起不適。

4. 按摩後護理

• 按摩後保持部位溫暖，避免冷風直吹。
• 不宜立即洗澡，建議休息30分鐘後再進行清潔。
• 按摩後若感到不適，應暫停並諮詢專業人士。

5. 頻率建議

• 每天1次，或隔天進行，每次15~30分鐘。
• 長期保健建議每周進行2~3次，效果更佳。

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總結

肺經推拿按摩療法是一種簡單、有效的經絡調理方式，能夠幫助改善肺部功能、提升免疫力、舒緩壓力。此療法適合日常保健和輔助治療肺經相關疾病，但需注意根據個人體質選擇適當的力度與頻率，避免對敏感人群或特定症狀進行不當操作。