《中醫詞典》解釋「反聽」的意思

反聽：一種氣功術語

反聽，又稱反聞，是一種氣功功法，通過內視和反聽，使意識和呼吸達到統一，達到養生保健的效果。

具體做法：

1. 盤腿而坐，閉目靜心，放鬆全身。
2. 集中注意力在呼吸上，聽到自己的呼吸聲。
3. 逐漸把注意力集中在呼吸的起始和結束，直到呼吸聲變得微弱。

功效：

1. 調節呼吸，改善心肺功能。
2. 促進血液循環，改善新陳代謝。
3. 增強免疫力，提高抗病能力。
4. 改善睡眠，緩解疲勞。
5. 延緩衰老，提高生命質量。

注意事項：

• 在練習反聽時，保持身心放鬆，不要心急氣躁。
• 如出現頭暈、胸悶、心悸等不適症狀，應立即停止練習。

反聽是一項簡單易行的氣功功法，適合各個年齡段的人羣練習。希望大家能夠堅持練習，享受健康和愉悅的心情。