《中醫詞典》解釋「反聽」的意思

反聽，中醫名詞，氣功術語。即斂視內顧，意守自身呼吸之聲。《抱朴子內篇.論仙》：「欲得恬愉淡泊，滌除嗜欲，內視反聽。」

反聽，又稱反聞，是一種氣功功法，其原理是通過內視和反聽，使人體的意識和呼吸達到高度統一，從而達到養生保健的目的。

反聽的具體做法是：盤腿而坐，閉目靜心，放鬆全身，然後將注意力集中在自己的呼吸上，聽到自己的呼吸聲，並逐漸將注意力集中到呼吸的起始和結束，直到呼吸聲變得微弱，甚至消失。這個過程需要反覆練習，才能逐漸掌握。

反聽具有以下功效：

1. 可以調節呼吸，改善心肺功能。
2. 可以促進血液循環，改善新陳代謝。
3. 可以增強免疫力，提高抗病能力。
4. 可以改善睡眠，緩解疲勞。
5. 可以延緩衰老，提高生命質量。

反聽是一項簡單易行的氣功功法，適合各個年齡段的人群練習。但需要注意的是，在練習反聽時，要保持身心放鬆，切忌心急氣躁。如果出現頭暈、胸悶、心悸等不適症狀，應立即停止練習。

反聽是一項非常好的養生保健方法，希望大家能夠堅持練習，從而收穫健康的身體和愉悅的心情。