《中醫詞典》解釋「里寒」的意思

寒，中醫名詞。

寒，即臟腑的寒症，多因陽氣不足，或外寒傳里所致。主要病狀有畏寒肢冷、面色蒼白、腰膝酸冷、大便溏泄、小便清長、脈沉遲或微細、舌質淡苔白潤等。

《黃帝內經》曰：“寒者，水之勝也，水勝則腫。”寒為陰邪，其性凝滯，易傷陽氣，閉阻經脈，使氣血運行不暢，從而出現一系列寒證。

寒證的臨床表現多種多樣，主要有以下幾個方面：

1. 畏寒肢冷：是寒證最常見的症狀之一。患者常常感到怕冷，即使在夏天也要穿厚衣服，手腳冰涼，甚至出現四肢厥冷、冷汗淋漓等症狀。
2. 面色蒼白：寒證患者的面色往往比較蒼白，這是由於寒邪凝滯血脈，使血液運行不暢所致。
3. 腰膝酸冷：寒證患者常常感到腰膝酸冷，這是由於寒邪侵襲腰膝關節，使氣血運行不暢所致。
4. 大便溏泄：寒證患者的大便往往比較溏泄，這是由於寒邪凝滯腸道，使腸道蠕動減慢所致。
5. 小便清長：寒證患者的小便往往比較清長，這是由於寒邪凝滯膀胱，使膀胱的貯尿功能減弱所致。
6. 脈沉遲或微細：寒證患者的脈象往往比較沉遲或微細，這是由於寒邪凝滯脈道，使脈搏的搏動減弱所致。
7. 舌質淡苔白潤：寒證患者的舌質往往比較淡，舌苔往往比較白潤，這是由於寒邪凝滯舌體，使舌的血液循環不暢所致。

寒證的治療，以溫陽散寒為主。常用方劑有四逆湯、附子理中湯、真武湯等。

此外，寒證患者還可以通過飲食調理、運動鍛鍊、中醫推拿等方法來改善症狀。

寒證的預防，主要包括以下幾個方面：

1. 注意保暖，避免受寒。
2. 適當運動，增強體質。
3. 飲食清淡，不吃生冷寒涼的食物。
4. 保持良好的精神狀態，避免情緒波動。
5. 定期進行體檢，早發現早治療。