《中醫詞典》解釋「真德秀」的意思

真德秀

真德秀（1178-1235年）是南宋時期的學者，字景元，後改為景希。他出生於浦城，是朱熹學派的支持者，被人尊稱為西山先生。他所著有《西山甲乙稿》、《大學衍義》、《西山文集》等書。其中，《真西山選先生衛生稿》通俗易懂，被視為保養身體的良好文章。

在《真西山選先生衛生稿》中，真德秀提出了以調和陰陽、氣血、五臟六腑的觀點來維持健康的養生之道。他認為人體是一個有機的整體，陰陽、氣血、五臟六腑相互依存、相互影響。只有保持這些因素的平衡，才能保持身體的健康。

此外，真德秀還提出了“飲食有節，起居有常，情志有度”的養生方法。他主張飲食應清淡為主，不宜過量；起居要有規律，不宜熬夜；情緒要平和，不宜過於喜怒。他的養生思想具有一定的科學性，對後世的健康保健提供了借鑑。

真德秀養生十法

1. 飲食有節：飲食要以清淡為主，不宜過量。
2. 起居有常：起居要有規律，不宜熬夜。
3. 情志有度：情緒要平和，不宜過於喜怒。
4. 勞逸結合：工作和休息要適度結合，不可過度勞累或長時間久坐不動。
5. 順應自然：順應自然，不宜過分追求名利。
6. 戒除不良嗜好：戒除不良嗜好，如吸菸、酗酒等。
7. 適當運動：適度運動，增強體質。
8. 保持良好心態：保持良好心態，樂觀向上。
9. 定期體檢：定期體檢，早發現早治療。
10. 求醫問藥：如有疾病，應及時就醫。

真德秀的養生十法簡單易行，對我們日常生活中的養生有一定的指導意義。我們可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的養生方法，以保持健康。