《中醫詞典》解釋「真德秀」的意思

真德秀

真德秀（1178-1235年），南宋學者。字景元，後改景希。浦城人。尊朱熹學派，人稱西山先生。撰有《西山甲乙稿》、《大學衍義》、《西山文集》等書。其《真西山選先生衛生稿》通俗易懂，為養生佳篇。

真德秀在《真西山選先生衛生稿》中提出了“養生之道，在於調和陰陽，調和氣血，調和五臟六腑”的觀點。他認為，人體是一個有機的整體，陰陽、氣血、五臟六腑相互依存、相互影響。只有保持陰陽、氣血、五臟六腑的平衡，才能保持健康。

真德秀還提出了“飲食有節，起居有常，情志有度”的養生方法。他認為，飲食要以清淡為主，不宜過量；起居要規律，不宜熬夜；情志要平和，不宜過喜過怒。

真德秀的養生思想具有一定的科學性，對後世的養生保健有一定的借鑑意義。

真德秀養生十法

1. 飲食有節：飲食要以清淡為主，不宜過量。
2. 起居有常：起居要規律，不宜熬夜。
3. 情志有度：情志要平和，不宜過喜過怒。
4. 勞逸結合：勞逸要結合，不宜過度勞累或久坐不動。
5. 順應自然：順應自然，不宜過分追求名利。
6. 戒除不良嗜好：戒除不良嗜好，如吸菸、酗酒等。
7. 適當運動：適當運動，增強體質。
8. 保持良好心態：保持良好心態，樂觀向上。
9. 定期體檢：定期體檢，早發現早治療。
10. 求醫問藥：如有疾病，應及時就醫。

真德秀的養生十法簡單易行，對我們日常養生有一定的指導意義。我們在日常生活中，可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的養生方法，從而保持健康。