《中醫詞典》解釋「嚥氣」的意思

嚥氣，為中醫氣功修鍊中之重要術語，其核心在於引導自然太和之氣下行歸元，屬傳統服氣功法之一環。《黃帝內經》遺篇〈刺法論〉具體載述其法，謂腎疾久者，可於寅時面南凝神，閉息七度，復伸頸咽氣若吞硬物，佐以舌下津液吞咽，其功可調攝先天之本。

醫理基礎
中醫理論以「氣」為生命活動之本源，三焦氣機升降有序則身健。《素問·六節藏象論》言「氣合而有形」，嚥氣之術實為通過形神協調，使外氣與體內真氣相融。其法注重：

1. 時空相應：寅時（3-5時）肺經當令，天地氣機由靜轉動，面南而練可納少陽初生之氣，契合《靈樞·營衛生會》「人與天地相參」之旨。
2. 動作要領：引頸吞氣之形，實刺激任脈天突至膻中段，促氣沉丹田；咽硬物感乃模擬「金津玉液」上潮之象，暗合腎主唾、肺主涕之臟象理論，使津氣互化。

功法延伸
歷代道家文獻如《雲笈七籤》進一步闡釋，將嚥氣分為「服內氣」與「服外氣」：

• 內氣：凝神閉息時，體內真氣沿督脈上升，經鵲橋（舌抵上齶）化為津液，下歸丹田，完成小周天循環。
• 外氣：吸納清晨清陽之氣時，須意念導引，使天之清氣與脾土之氣相合，如《脾胃論》所云「吸入天之氣與穀氣並而充身」。

臟腑關聯
此法尤重腎肺二臟協調：

• 腎為氣之根，閉息七遍暗應《難經》「七衝門」之數，使氣由魄門（肛門）上提，貫脊入腦。
• 肺主氣司呼吸，咽氣時手太陰經氣血隨之波動，輔以搓熱勞宮穴貼腎俞，可激發命門相火。

此術非僅養生小技，實為中醫「治未病」思想之體現，通過氣機調攝達到「精神內守，病安從來」之境。後世醫家如孫思邈《千金要方》亦收錄類似導引法，足見其於傳統醫學體系中之深遠影響。