《中醫詞典》解釋「嚥氣」的意思

嚥氣及其功效

嚥氣是中醫名詞，指的是嚥下自然太和之氣，使之歸本返元。其中，太和之氣指的是自然界中的清氣。

嚥氣是一種服氣功法，可以通過呼吸運動將自然界中的清氣吸入體內，與體內的濁氣結合，達到強身健體、防病治病的作用。

具體的嚥氣功法如下：

1. 面向南方，盤腿而坐，兩手放在膝蓋上，兩眼微閉，舌抵上顎，全身放鬆。

2. 深吸一口氣，屏住呼吸，同時引頸向上，將氣嚥入丹田。

3. 保持這個姿勢5-10秒鐘，然後緩緩吐氣，同時放鬆全身。

4. 重複以上動作5-10遍。

嚥氣功法具有調理氣血、健脾益胃、滋陰補腎等功效，對於治療慢性胃炎、慢性腎炎、高血壓、糖尿病等疾病有一定的效果。

然而，需要注意的是，嚥氣功法屬於內氣功，不適合在飯前、飯後、空腹時練習，也不適合在感冒、發燒、身體虛弱時練習。對於患有心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的人，最好在練習前先諮詢醫生的意見。