《中醫詞典》解釋「嚥氣」的意思

嚥氣，中醫名詞，指咽下自然太和之氣，使之歸本返元。

《素問遺篇.刺法論》：「腎有久病者，可以寅時面向南，淨神不亂思，閉氣不息七遍，以引頸嚥氣順之，如咽甚硬物。如此七遍後，餌舌下津無數。」

嚥氣是服氣功法的一種。服氣功法是指通過呼吸運動，將自然界中的清氣吸入體內，使之與體內的濁氣相結合，從而達到強身健體、防病治病的目的。

嚥氣功法具體做法如下：

1. 面向南方，盤腿而坐，兩手放在膝蓋上，兩眼微閉，舌抵上齶，全身放鬆。
2. 深吸一口氣，然後屏住呼吸，同時引頸向上，將氣嚥入丹田。
3. 保持這個姿勢5-10秒鐘，然後緩緩吐氣，同時放鬆全身。
4. 重複以上動作5-10遍。

嚥氣功法具有調理氣血、健脾益胃、滋陰補腎等功效，對治療慢性胃炎、慢性腎炎、高血壓、糖尿病等疾病有一定的效果。

需要注意的是，嚥氣功法屬於內氣功，不宜在飯前、飯後、空腹時練習，也不宜在感冒、發燒、身體虛弱時練習。如果有心臟病、高血壓、糖尿病等疾病，在練習前最好先諮詢醫生。