《中醫詞典》解釋「對修常居」的意思

對修常居

對修常居，又稱真人常居，是一種導引功法。其方法是用兩手按揉兩眉後凹陷處。有明目醒神等作用。

《聖濟總錄·神仙導引上》中記載：「常以兩手按眉後小穴中。……眉後小穴，為上元六合之府，主化生眼暈，和瑩精光，長珠徹瞳，保煉目精。是真人坐起之道。一名真人常居。」

對修常居的具體做法如下：

1. 盤腿坐好，兩手掌心相對，放在兩眉後凹陷處。
2. 用力按揉，以感到酸脹為宜。
3. 每次按揉30-60次，每天早晚各做一次。

對修常居具有以下功效：

• 明目醒神：對修常居可以疏通經絡，改善血液循環，從而起到明目醒神的效果。
• 緩解眼疲勞：對修常居可以緩解眼睛疲勞，改善視力。
• 預防近視：對修常居可以預防近視，改善視力下降。

對修常居是一項簡單易行的導引功法，適合各年齡段的人群練習。如果堅持練習，可以起到很好的保健效果。

注意事項

1. 對修常居時，力度要適中，切勿用力過猛。
2. 對修常居時，眼睛要保持自然閉合，不要睜開。
3. 對修常居時，如果感到不適，應立即停止練習。

結語

對修常居是一項簡單易行的導引功法，具有明目醒神、緩解眼疲勞、預防近視等功效。如果堅持練習，可以起到很好的保健效果。