《中醫詞典》解釋「對修常居」的意思

對修常居

對修常居，又稱「真人常居」，為中醫導引養生功法之一，主要透過按揉眉後特定穴位以調理目系氣血，達到明目醒神之效。此法記載於《聖濟總錄·神仙導引上》，強調眉後小穴（即「上元六合之府」）為眼部精氣化生之關鍵，能調和眼周氣血，滋養瞳神，進而提升視覺功能。

中醫理論基礎

1. 穴位定位與經絡關係
   眉後凹陷處（約當「絲竹空」穴附近）屬手少陽三焦經，此區域為「上元六合之府」，與足少陽膽經、足太陽膀胱經亦有交會。三焦主司氣化，膽經與膀胱經皆上行頭目，故按揉此處可疏通三焦氣機，引膽火下行，兼調膀胱經之陽氣，使目得血而能視。
2. 生理功能
   • 化生眼暈：指調節眼周氣血循環，改善眼肌疲勞。
   • 和瑩精光：促進肝血上注於目（肝開竅於目），使眼神清澈。
   • 長珠徹瞳：強化瞳神（瞳孔）對光線的調節能力，與腎精相關（瞳神屬腎）。

3. 與臟腑的聯繫
   中醫認為「目為宗脈之所聚」，五臟六腑之精氣皆上注於目。此功法通過刺激眉後穴位，間接調動肝、腎、三焦之氣：

   • 肝氣調達：肝主疏泄，按揉此穴可助肝氣條暢，緩解目赤澀痛。
   • 腎精充養：瞳神需腎精溫煦，功法能引腎氣上濟，改善視物昏花。

操作與應用

1. 具體方法
   以兩手拇指或中指指腹，輕按眉尾凹陷處（絲竹空穴），順時針揉動36次，再逆時針36次，力度以微酸脹為度。可配合閉目調息，引氣上行。

2. 衍生功效

   • 緩解頭目脹痛：三焦經氣暢通後，可減輕少陽經循行之偏頭痛。
   • 安神定志：眉後區域與「印堂」相鄰，按揉能寧心安神，輔助改善失眠。

此功法體現中醫「形神共調」思想，結合經絡理論與氣血學說，為傳統導引術中簡便有效的養目法門。歷代養生家視之為「真人坐起之道」，凸顯其於日常保健中的實用價值。